補腎是男人健康的頭等大事，如何才能正確的補腎呢

男人養腎是永恆的主題，要想身體好，腎一定要好，很多男人為了養腎，都吃一些保健品，其實很多的保健品，對身體並不一定好，而有一些食物對身體好，男人養腎可以多吃下面的食物，這種方法效果好，沒有副作用，可以更好的養腎，我們下面就來看一看補腎的食物

菟絲鎖陽燒鹿鞭

【配方】鎖陽、菟絲子各10克，枸杞子15克，水發鹿鞭：300 克，水發玉蘭片、水發香菇、油菜、火腿各10克，料酒、花椒 水、醬油各10毫升，鹽2克，蔥、姜、白糖、味精各3克，植物油 50毫升，水澱粉40克，雞湯適量。

【製作】

1．將鎖陽潤透，切成薄片；鹿鞭切成2厘米長的段，中間順尿 道剖開，把白色的內膜皮片去，洗凈，放人開水中焯透撈出，潷 凈水分；菟絲子研粉。

2．把玉蘭片切成2厘米寬、4厘米長的片；香菇洗凈，一切兩 半；油菜切成段；火腿切成薄片。

3．炒鍋內放人植物油，燒六成熱時，下人姜、蔥、醬油熗鍋， 添人雞湯，把蔥、姜塊撈出不用；放人鹿鞭、鎖陽片、枸杞子、玉 蘭片、香菇、油菜、菟絲子粉、火腿、料酒、花椒水、鹽、白糖， 燒沸後，用文火煨5分鐘，放人味精，用水澱粉勾芡，淋上明油， 盛入盤內。

【食法】佐餐食用。

【宜忌】陰虛火旺者忌食。

栗子

栗子是一種被人們熟知的養腎食物，也確實能夠發揮出不錯的補腎壯腰的作用哦!從中醫的角度看，栗子是一種性溫味甘的食物，非常適合腎虛腰痛的人食用。所以對於想要養腎的男性來說，一定要多吃栗子哦!

柏子仁

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