體育課代表＂李健教你超強燃脂大法，幾分鐘即可塑造好身形

來源：李健微博、搜狐娛樂

李健以自己的原創作品《異鄉人》回歸湖南衛視《歌手》舞台，無論是舞台上承載十年間對＂異鄉人＂感悟及心境變化的動容演唱，還是場外幽默風趣的點評互動，都令觀眾津津樂道，稱其為＂最會唱歌的段子手＂、＂行走的活彈幕＂。上周節目中，他自彈自唱《父親寫的散文詩》追尋父輩記憶，不動聲色間直擊內心令聽者熱淚盈眶，再度引起熱議。

李健拍教學視頻分享＂自重健身訓練＂

而就在大眾紛紛關心他下一場將唱什麼歌曲時，不走尋常路的李健卻透過微博「刷屏」健身教學，還自稱＂體育課代表＂以視頻向大家示範了自己平日健身的方法。畫風突變讓網友大呼＂我是不是粉了一個健身教練？＂、＂久不更博卻因為健身刷屏，李健的個人認證該改為＇健身博主＇。＂

李健稱健身讓人保持良好的形體與狀態

李健在他推廣的《合理健身》——＂自重健身訓練＂視頻中，展現了完全不同以往的另一面。他表示自己三年多前開始健身，身體變得更為靈活，通過激活身體的各個機能，讓人保持良好的形體與狀態。他解釋：＂健身有很多種不同的方法，通常狹義來講健身會藉助器械完成，從而忽略自身體重，這套『自重訓練』簡單可行不易受傷，對場地沒有特殊要求，適合時間緊迫又想保持好身材的人。＂這段17分鐘的視頻里分享的練習更適用於初學者，對於一點基礎都沒有的人來說，能將視頻里的動作做到60%就已合格，即使做完整套練習也不會超過半小時。

＂自重健身訓練＂適合時間緊迫卻想健身的人

此次回歸《歌手》，許多人發現李健的身材較往常有了明顯的變化，＂穿衣顯瘦脫衣有肉＂來自於他這三年來的健身成果，他更在訪問中開玩笑說健身讓他＂學會自戀＂。但更為重要的是，他希望大家能在忙碌的工作之餘不忘鍛煉身體，收穫健康和更好的精神狀態。雖分享了自己好身材的秘法，但李健並不推崇盲目鍛煉，＂鍛煉不是永遠都是對的，如果沒有休息好就應該停止，這是一種內耗，單純消耗自己是沒有意義的。＂

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