產後那麼多「第一次」，當媽的怎麼吃得消？飆淚啊

分娩對於女性來說是人生中最痛苦的事情，過來人都說生孩子就像從鬼門關走了一趟。因此，很多產婦都覺得順利生完孩子就完事大吉了，如果有這種想法，那你就大錯特錯了，為了成功進入准媽媽的角色，這些產後恢復的「第一次」，就不能不了解。

產後「第一次」排尿、排便

產後新媽媽一定要及時排尿，分娩結束後幾個小時寶媽就可以自行進行排尿，排尿的過程會有點疼痛，但是寶媽不要因為恐懼刻意憋尿，憋尿的行為容易導致排尿困難，久而久之，會形成產後尿瀦留。對於排便，很多新媽媽更是抗議，稍稍一用力，就感覺會陰受到撕扯，繼而逐漸恐懼排便。但是需要提醒寶媽的是，無論是心理上還是生理上的恐懼，寶媽都要克服，儘力嘗試排便，以防患痔瘡。

產後「第一次」下床

分娩結束以後，很多寶媽都想賴在床上多休息一會兒，這時候護士就會過來叮囑產媽要儘早下床活動。產後儘早下床活動，有利於子宮收縮，加快體內惡露的排出。一般情況下，自然分娩的新媽媽產後稍作休息就能馬上下床活動了，剖宮產的寶媽下床活動的時間要稍微晚一點，不過產後一兩天也可以下床活動了。

下床活動的過程中，身邊一定要有人陪同，活動的時候動作要緩慢，下床的時間不要太長，家屬要及時觀察產婦的臉色，如果很虛弱，要讓產婦及時坐下來休息。

產後「第一次」哺乳

分娩結束以後，產婦都會不可避免的要給寶寶哺乳。我們都知道初乳對於新生兒的重要意義——被譽為「液體黃金」，不僅營養價值豐富，還可以增強新生兒的免疫力。一般來說，產後一個小時是給新生兒哺乳的最佳時間。因此，分娩結束以後，新媽媽要儘快給新生兒哺乳。剖宮產的寶媽要注意保護傷口，哺乳的時候最好在腿上放一個哺乳枕，減輕對傷口的壓迫。

產後「第一次」排氣

排氣主要針對的是剖宮產的寶媽，因為，剖宮產的女性產後容易出現腹脹的情況。所以，產後24~48小時，寶媽要儘快排氣，以防引起腸粘連。

產後「第一次」進食

產後新媽媽的身體非常虛弱，需要補充能量，但是也不能大補特補，腸胃的消化功能還沒有被喚醒，太油膩、脂肪含量太高的食物不利於消化，也不要吃固體食物，可以吃一些爽口易於消化的流質食物。

產後「第一次」同房

經過十個月的禁慾，很多寶媽最關心的應該是什麼時候可以同房吧。一般情況下是要等到體內惡露排乾淨以後才可以同房，不過具體情況還是要因人而異。同房以後要記得做好避孕措施，不要以為大姨媽不來就可以肆無忌憚。

參考文獻：

《產婦月子護理與產後恢復800問》 於松，現任北京婦產醫院產科副主任。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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