零基礎也能練好瑜伽，不信你來看

氣質女人三分長相，七分態。「有態」的女人，也許相貌不是很出眾，但其一言一行，一顰一笑，都蘊涵著獨特的氣質，讓人欣賞和尊敬。

今天給大家介紹的這位姑娘，3年來,她堅持每天早上6點半起床，在練瑜伽公眾號上進行免費學習，從0-1，通過瑜伽改變自己，做個有胸、有腰、有臀的姑娘，然後咱一起禍害四方！

除了提升氣質，它還有諸多功效喲

一﹑瑜伽可摧毀壓力，舒緩緊張

二﹑瑜伽可以幫助你入睡：瑜伽對神經系統(特別是腦部)產生良好的效果

三﹑瑜伽可以保持青春：瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材

四﹑瑜伽可以提高自信心：在一呼一吸間，加速脂肪細胞代謝，打倒塑身效果，看著身材越來越美，自信心也會慢慢提高。

五﹑瑜伽能夠改變你的外觀：瑜伽習練時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦更漂亮一些。

六、瑜伽可以幫助延壽：強壯了骨骼，增強身體柔韌，肌肉力量，脊椎彈性。

七、瑜伽對心和血液循環系統有裨益：瑜伽可改善你的心跳率和血壓。

八、瑜伽燃燒卡路里，有助保持苗條

。。。

這麼多的好處功效，你還不開始嗎？

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