春季減肥食譜 只要苗條不要贅肉你就得這樣吃

都說「春季不減肥，夏季徒傷悲」，雖然離夏天還有一段時間，但愛美的你可不能再耽擱了，不從現在開始做減肥準備，到了顯露身材的夏季，那可就來不及了。你想不想只要苗條不要贅肉？如果想，就把下面這些春季減肥食譜收了吧。

牛奶紅茶

準備適量的牛奶、紅茶還有白砂糖，把牛奶倒入到鍋裡面，紅茶要將牛奶完全浸泡過來，用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用了。

紅茶與牛奶搭配，可以促進身體的新陳代謝，分解體內的油脂，達到減肥的目的，也可以減低血脂。

春筍粥

準備好糯米、春筍還有食鹽，把春筍處理好之後洗乾淨，切成薄片備用，糯米淘好了之後放入鍋里加上適量的水熬煮一會，等米粒開裂之後再把切好的春筍片加上，煮好之後就加入食鹽，攪拌均勻就可以食用了。

春筍的味道清新爽口，營養豐富，含有大量的纖維素，是春季常見的一種減肥養生的食物。

荷葉粥

粳米、荷葉清洗乾淨，切成小小的塊狀。然後將荷葉放入鍋內，加入清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮10分鐘～15分鐘，然後把荷葉拿起，只保留汁液。最後，將粳米、荷葉的汁放入鍋內，加冰糖、清水適量，用大火燒沸後，轉小火煮至米爛成粥。

既能促消化助排泄，又可以提供身體所需能量。

燕麥片粥

將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，放入牛奶、紅棗一起，攪拌，煮至熟軟即可。每日一次，早餐服用。

燕麥片粥放入了牛奶、紅棗，不僅養顏美容又能補血補鈣，同時燕麥片具有降脂、減肥的作用，適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。

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