不用器械，徒手練出大胸肌，不做太平王子！
胸肌對於男人來說是最閃耀的名片
所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛煉的肌肉，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的展示，能充分體現男性的陽剛之美。
胸肌是身體比較好練的肌肉群，訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部，循序漸進的增加訓練強度，
不用器械，我們該如何鍛煉胸肌呢？下面這8個動作，每個至少20下，循環次數視自己情況而定。記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦！
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
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※男人有肌肉VS沒肌肉，就像兩個世界的模樣！
※男生練出一身肌肉，到底有多屌爆？
※練出一身健碩的肌肉，想不帥都難！
TAG:硬漢健身 |
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※正常健身不嗑藥不吃補劑，真的就不能訓練出大的肌肉維度嗎？
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