搞笑！喝茶還要遵循中庸之道，該怎麼喝？

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

喝茶不但是中國傳統的飲食文化，還是一種養生方式。經常喝茶有助於延緩衰老，還具有極好的養生保健價值。茶中含有多種維生素及氨基酸，喝茶能解油膩，有助於神經興奮和利尿。茶中含有的抗氧化物質能有效抗氧化，因此受到很多愛美女士、男士們的喜愛。

今日，鴿子在微博上看到一條新聞，說喝茶需要遵循中庸之道，有點懵，這茶該怎麼喝？

孔子老先生的中庸之道，那知乎所也的一套理論，鴿子就不搬上來了。很多人把中庸之道用在教人做人處事上，也喻指不偏不倚、折中調和的處世態度。那麼，喝茶也即是如此，需要遵循一定的飲茶宜忌，避免進入一些飲茶誤區。喝茶不對，也有一定的害處。

有人喜歡喝滾燙的茶，時間久了容易引起食道癌；有人喜歡喝冰涼的茶，腸胃容易受損，體寒較重。夏季驕陽似火，要喝綠茶；冬季天寒地凍，需要喝紅茶等。喝茶也需要和諧、適宜。

怎麼正確喝茶呢？

1，喝茶需遵循季節性

即，春天飲花茶，夏天飲綠茶，秋天飲清茶，冬天飲紅茶。春天喝花茶，有助於促進體內陽氣的生成。夏天喝綠茶，有助於清熱解毒，止渴強心。秋天喝清茶，有助於保持體內津液的正常循環。冬天喝紅茶，有助於消化，補身體。此外，紅茶中含有豐富的蛋白質，最利於強健身體。

2，喝茶適量很重要

茶雖好，也不可貪多，並不是喝的越多越好。每日喝茶1—2次，每次1—3克的量是最適當的。

3，喝茶溫度要適當

茶有冷熱之分，茶要溫。溫者不熱不冷，性情柔和，最適合入口。熱茶要涼至40度左右時再飲用。喝溫茶最利於排尿，自然最健康。沏茶四分鐘再喝，溫茶淡飲最健康。

4，空腹、餐前、睡前不宜喝茶

可以在飲酒前，餐後一小時或者餐中間飲茶。餐前喝茶容易刺激腸胃，睡前喝茶容易影響睡眠質量。空腹喝茶很傷腎。

5，不宜喝隔夜茶、頭遍茶。

過夜的茶湯，幾乎沒啥營養，而且還容易滋生細菌，傷胃傷腎。很多人覺得頭遍茶很芳香，是精華之處，事實上，茶葉在生產、運輸等過程中很容易感染細菌，頭遍茶的主要目的就是去除茶葉表面的黴菌及灰塵。注意：在泡頭遍茶時不要用滾燙的水，以免破壞茶葉中的影響物質。

喝茶禁忌

1，女性在經期、懷孕、哺乳和更年期均不宜喝茶。

2，缺鐵性貧血者、神經衰弱者、胃潰瘍患者，不宜喝茶。

3，泌尿結石者、肝功能不良者、便秘者、心臟病者均不宜飲茶。

4，發燒時忌喝茶，也不宜用茶來服藥。

中國的茶文化，無不彰顯著和諧精神。只有順應時節飲茶，合理飲茶，飲對茶，才是飲茶的中庸之道，才會更利身體健康。

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