這6種是公認的天然降脂降壓食物 40歲以後要多吃
在生活中,心血管疾病,危害極大,有人還會說其是健康第一殺手,的確,高血壓、高血脂的危害,遠不止我們看到那麼簡單,其帶來諸多困擾,會影響生活,對這個疾病,有病治病,沒病防病。在飲食中,不乏一些天然的能降血壓、降血脂食物,食用這些食物能達到防病養生的作用,特別是中老年人更是要多吃一點,調節、保健好身體。
芹菜
芹菜是常見蔬菜,食用芹菜對降血壓非常好,這是因為食用芹菜,能吸收鉀元素,血壓高往往是攝入高鈉食材導致的,吃芹菜能通過補充鉀離子中和鈉離子,對降血壓、擴張血管、降低血管阻力,增加了尿鈉排出。
吃芹菜還能吸收芹菜素,能改善腎素,對防止血管緊張、舒張血管,降低血壓非常好。
食用芹菜,可以直接炒著吃,也可以將其榨成汁,喝芹菜汁降低血壓也是一件較好事情。
菠菜
吃菠菜有益健康,就降血壓來說,吃菠菜能達到較好功效,其實,《本草綱目》:菠菜能通血脈,開胸膈,下氣調中。是說食用菠菜對疏通血液、促進血液流動非常好。
現在研究中顯示,食用菠菜的根部,還能起到降血壓、補血的作用,不妨多吃一點。
可以在平時,做一點菠菜湯,更好的吸收營養,調節身體。
茄子
生活中,不乏一些人會生吃茄子保健身體、降血壓,的確,茄子的營養很豐富,食用後,對調節身體、保健身體非常好,茄子中有較多的維生素P,這屬於一種黃酮類化合物,對軟化血管、增強血管彈性非常好。
食用茄子還能吸收葫蘆巴鹼、膽鹼,避免腸道中過多膽固醇發生結合反應,對促進血液流動有幫助。
食用茄子時,最好連皮食用,當然,腸道不適的人不宜多吃,畢竟茄子屬於性涼食材。
燕麥
作為一種粗糧,吃燕麥對調節身體、保健身體也是非常好的。在國外某雜誌中,評選出十大健康食物,燕麥排第五位。而在平時,食用燕麥對抑制膽固醇升高、降低血脂非常好。
中老年人,可以經常熬一點燕麥粥來喝,更好的調節、保護身體。
薺菜
春天,薺菜成熟,吃一點薺菜,對調節身體、保健身體有好處,中醫看來,薺菜的營養極高,對增強免疫力、提高免疫功能非常強,能較好的降低血壓,對涼血活血也有幫助。
經過現代醫學證實,薺菜中的醇類提取物能降低血壓、降血脂,更好的調節、保健好身體。不妨在春天買點薺菜食用,例如:做成薺菜餃子。
這就是關於食用什麼能降血壓、降血脂的描述,在日常飲食中,食用這些食物,能更好的調節、保健身體,希望大家多重視,科學飲食,獲得好身體。
※春天吃韭菜好處多 這四類人不能吃
※身體有這5個信號 說明你離胃癌不遠了
※100克黃豆等於4兩豬腿肉 就看你怎麼用
※一個小動作預測壽命長短 尤其對51到80歲的人 很有用
※紫薯的營養價值真的比普通紅薯更高嗎
TAG:三九養生堂 |
※這6種是世界公認的天然降脂降壓食物!40歲以後要多吃
※這4種是世界公認的天然降脂降壓食物,40歲以後要多吃
※這6種是世界公認的天然降脂降壓食物!40歲以後要多吃!
※6種世界公認的天然降脂降壓食物!40歲以後要多吃
※這6種是世界公認的天然降脂降壓食物 40歲+的人要多吃
※6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」!40歲後要多吃
※6種世界公認降脂降壓食物,40歲以後要多吃
※世界公認的6種天然降脂降壓食物,40歲以後要多吃,轉給父母
※【砍柴哥說】世界公認的天然降脂降壓食物!40歲以後要多吃
※40歲後一定要多吃的食物,降脂又降壓!
※藏在你身邊的天然降脂降壓藥,40歲以後要多吃!
※7種純天然降脂降壓藥就在你家廚房裡,過35歲要多吃
※人蔘一斤 比不上此物一升 40歲後每天吃 降壓降脂
※每天兩勺它,降壓降脂血管如新、牙好腿好,91歲老人吃了20年
※40歲後可多吃的食物,輔助降脂降壓!
※幾塊錢一斤的它,40歲後每天吃,降壓降脂、清血管
※40歲後每天吃它降壓降脂清血管
※每天兩勺它,降壓降脂、血管如新、牙好腿好,91歲老人吃了20年
※每天兩勺它,降壓降脂、血管如新、牙好腿好,91歲老人吃了20年!