一次獻血400ml對身體有害，真相究竟怎樣？

案例一：王某，湖南某高校大學生，一天，王某和同學發現了停在校外的流動采血車，聽人說最近血站血源緊張，王某於是建議大家一起無償獻血，但同學小李立刻拒絕，還振振有詞地對王某說，你不知道獻血會引起貧血的嗎？

誤區一：獻血真的會引起貧血嗎？

首先，無償獻血時，一次獻血量約為200-400ml，每次獻血量僅佔全身血液的5%-10%左右，通過人體自身的調節機制和代償機制，損失的血液成分能夠很快得到恢復。其次，很多人在無償獻血時，往往以為獻的就是紅細胞，其中這種觀點是錯誤的，所謂的獻血其實絕大部分都是血漿，獻血後2-3小時，血漿可以從其他組織液中回到血管里，血漿的成分不會減少，至於紅細胞，因為它的壽命是100-120天，無償獻血之後，骨髓通過自身調節和代償，會很快幫助恢復，一般2-3月完全能夠代償，所以說獻血會引起貧血的完全是天方夜譚。

案例二：張某，某私企職員，張某的同事孫某經常無償獻血，所以也鼓勵張某加入無償獻血的隊伍，張某回家後將無償獻血的想法告訴父母，卻遭到父母的一致反對，理由是，無償獻血會得傳染病，還說很多艾滋病村都是因為獻血獻的。

誤區二：獻血真的會得傳染病嗎？

2011年，郭富城和章子儀主演的電影《最愛》上映，故事的背景就是20世紀90年代，某些偏僻落後的山村。在利益驅動下村民不惜賣血賺錢，卻也將世紀絕症艾滋感染上身。電影里的很多鏡頭讓人記憶深刻，雖然很多年過去了，但很多人還是將無償獻血當成賣血來看，這顯然是錯誤的，首先，無償獻血是無償的，是無私奉獻，救死扶傷的崇高行為，其次，無償獻血是正規血站統一採取，管理，目前正規血站都是採用嚴格消毒的一次性采血用具，獻血前後都會對血液進行嚴格的檢測，無償獻血杜絕了過去有些人靠賣血為生或吸毒人員賣血換取毒品等現象的發生，使獻血和用血的安全性均大幅度提高。所以說獻血會得傳染病完全也是天方夜譚。

案例三：蔣某某，某國企白領，在25歲生日的時候，蔣某某想做一件有意義的事情，就是無償獻血，聽人說最近血站A型RHD（+）血小板特別緊張，所以蔣某某就想直接獻成分血，但是閨蜜勸蔣某某千萬不要獻成分血，理由就是獻成分血比獻全血對身體的危害大。

誤區三：獻成分血真的很恐怖嗎？

成分獻血是通過全自動血細胞分離機從獻血者血液中獲得某種成分（如血小板，粒細胞或外周血幹細胞），再講分離後的血液回輸到獻血者體內，目前國內開展最多的是機采血小板。

很多人認為獻成分血是將身體里好的東西拿走，試想，好東西都被拿走了，身體能好嗎？其實這樣的觀點是錯誤的，實際情況是獻成分血比獻全血更安全，成分獻血是目前世界上最為先進的獻血方式，就拿一個健康成年人捐獻血小板來說，人體骨髓受到刺激，促使造血功能更加旺盛，大量新生的血小板會很快補充到血液中來。血小板的生成速度比紅細胞快，一般在捐獻血小板3天後會恢復到原來水平。可見，成分獻血不但不會危害身體，還能夠很快恢復。另外，成分獻血是針對患者需要而選擇採取的，不但能夠節約寶貴的血液資源，也能夠減少輸血反應，送人玫瑰，手有餘香，又何樂而不為呢？

案例四：劉某，銀行職員，新婚三月，劉某有一年獻血一次的習慣，已堅持了五年，今天剛好到時間了，所以劉某決定下班後去無償獻血，但是妻子得知劉某的想法後，立刻拒絕，理由是獻血會影響生育。

誤區四：獻血真的影響生育嗎？

一滴精十滴血，很多人認為獻血會讓男性元氣大傷，會引起腎虧，從而影響生育，但是這種觀點是沒有任何依據的，一個人有無生育能力，主要取決於生殖系統的發育是否正常，取決於受精卵生長發育的條件，與獻血是沒多大關係的，目前國內外沒有任何證據說明獻血會影響生育，相反，獻血不但不會影響生育，對身體還是益處多多。

那麼，獻血對身體有哪些益處？

第一，適當獻血，延年益壽。研究發現，獻血可促進人體新陳代謝，增強身體免疫力，刺激人體骨髓造血，使其始終保持青春時期一樣旺盛的造血狀態,，起到延年益壽的效果。

第二，適當獻血，可降低心腦血管疾病發病率。適量獻血，特別是成分獻血，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速，腦血流量提高，從而達到緩解或預防高粘血症，使人感到身體輕鬆、頭腦清醒、精力充沛，也可降低心腦血管疾病發病率，研究發現，多次獻血可以有效降低中年男性急性心肌梗死的發病率。

了解了獻血的誤區和益處，你是否對無償獻血有了一個新的認識呢，獻血光榮，但是獻血後的預防同樣重要，一不小心，你可能就掉進獻血後的誤區了。

獻血後的誤區，獻完血後應該大補特補。

很多人認為獻血後，身體各種營養指標急劇下降，為了將獻出的血補回來，就應該大補特補，其實這種觀點是錯誤的，獻血後大補特補，會加重消化道負擔，胃腸道不堪重負，不能吸收過剩的營養，很容易引發胃腸不適。另外，獻血200-400ml，對身體完全沒有太大影響，所以大可不必放在心上。

獻血後，我們應該怎麼做？

第一，多飲水，注意飲食搭配要合理，禁高油脂及辛辣刺激性飲食，禁煙酒，牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉等食物富含優質蛋白，這些食物可以適當使用，切忌不要過量，注意每天補充新鮮蔬菜和水果。

第二，獻血後應該注意休息，不要做劇烈運動，高空作業，不要讓自己過於疲勞，飯後可以適當散散步，保持不錯的心情，有利於恢復。

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