一張健身卡，流汗三個月，結果這些地方卻做錯了

想要瘦身，可不是去了健身房就可以開始的，盲目的健身只會容易讓人掉進鍛煉的陷阱，來看看這些最容易犯的健身錯誤吧。 誤區一：所有器材都練一遍

誤區二：只練喜歡的項目 想瘦身要鍛煉的項目需要豐富且均衡。

誤區三：忽略了給身體休息的時間 覺得自己還沒練到合適的程度就一直不休息，也不知道運動多久合適。這樣其實既不能得到更好的鍛煉，也容易把身體徹底傷到。

誤區四：全憑心情選擇健身時間 人體不同時間的身體狀況不同，自然健身的時間也要選擇。

誤區五：覺得高強度項目更瘦身 然而突然大量運動，人體難以適應，很容易疲勞甚至傷到身體。

誤區六：盲目跟風學習別人 胡亂跟風是健身房的鍛煉大忌。

誤區七：錯誤的訓練時長 要麼練得時間太短，還沒有什麼效果呢就停了，要麼就是時間太長，結果傷了身體，耽誤了後續健身，這些都是不正確的。

誤區八：帶病堅持健身 絕不要為了健身減重，帶病運動，這只會讓你加重病情，延長病期。

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