原來產後六周月子時間是這樣坐的，看完後，好想重來一次！

懷孕和生產，讓你的身心消耗了太多，所以坐月子需要好好的修養，可有的媽媽，聽信老人說的坐月子不洗頭不洗澡不刷牙，熬了20天，牙腫了，連下巴和脖子也腫了診斷出來是頸部淋巴結炎，牙齦炎引起的；有的媽媽人到中年很可能未老先衰。怕冷、怕風，視力下降，偏頭疼，關節疼痛，腰酸腿疼，甚至精神恍惚、患上憂鬱症，這些都是「月子病」的後遺症。

坐月子可是女人的二次投胎，媽媽們一定要好好珍惜這六周的時間完成我們的第二次完美蛻變。

第一周是身體最虛弱的一周，也是變化最大的一周。順產媽媽一般第3天就可以出院，剖腹產媽媽第5天可以出院。

這一周，你會一直排惡露，很多媽媽排到到6周，有的媽媽會持續3個月，經歷你這輩子最長的姨媽期。

這一周，你還會有宮縮痛，特別是產後前3天，宮縮會明顯。

這一周你還會開始正式成為一位奶牛媽媽，可能會經歷開奶痛、漲奶痛、乳頭痛。

這一周你還會出很多汗，還有尿頻的感覺（身體不方便，尿尿還偏偏很多），這是身體排出多餘體液的方法。所以要多喝湯水，多排尿。

第一周你應該這麼做：

第一周

第二周你的身體會好了很多，現在把手放到腹部，已經摸不到子宮了。

作為母乳媽媽，經歷了奶水少或者奶水泛濫的第一周，從本周開始供需慢慢趨於平衡。

這一周你可能開始和產後抑鬱交手。因為一丁點事，你都可能會覺得你的世界突然變成了灰色，這是激素變化造成的正常情況，多休息，多和家人交流。

第二周你應該這麼做：

第二周

第三周有媽媽的惡露就慢慢結束了，有的會推遲到月子完甚至更長時間。有的媽媽在惡露結束前就沒有再繼續母乳了，惡露可能會從淺紅色重新出現為鮮紅色，然後再逐漸乾淨。

第三周你應該這樣做：

第三周

第四周你的腹部開始收縮了。恥骨鬆弛也大大好轉，性器官大體復元。

這一周很多媽媽出現了月經，這是排卵後才會有的現象。

第四周你應該這樣做：

第四周

第五周身體已經恢復大半。如果是回婆婆家分娩的媽媽，一切正常的話本周就可以返回自己的家了。不過路上時間在5個小時以上的，還是等月子坐完再回去。

第五周你應該這樣做：

第五周

第六周：惡露結束了儘管可以愛愛了，但要小心一點，避免受傷哦。

第六周你應該要這樣做：

第六周

小編提示產後飲食4大原則：

1.精：是指量不宜過多

產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。

2.雜：是指食物品種多樣化

產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

3.稀：是指水分要多一些

乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

4.軟：是指食物燒煮方式應以細軟為主

產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。

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