與腹部贅肉說拜拜，靠這1招就夠啦！
減肥
03-18
有一套針對小腹的運動
別再說沒給你們發瘦肚子的練習啦~~
Barre腹部訓練
是融合了芭蕾和普拉提
利用慢節奏的運動去塑造身材
每個動作保持1分鐘
做2-3組就OK！
坐在瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，墊一個抱枕在尾椎處，雙手抱圓，利用腹部的力量將身體往上提。
接下來，斜靠在抱枕上，輪流提高抱圓的手。
一邊吐氣一邊將手肘往後拉，吸氣的時候記得要往前哦。
利用腹部的力量，雙手和身體往後靠。
雙手放頭後面，如圖做動作。
※想要練出馬甲線？這些動作肯定能幫到你哦！
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※6個動作擁有細直長美腿和芊芊玉臂
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