吃藥打針節食減肥都不靠譜，我只選擇健康的代餐飲食

現在的人們對於美的看法就是—瘦，所以大家對於苗條的身材是迷之熱愛。當然減肥的方法也是各式各樣，有飢餓減肥法，瘋狂健身法，還有吃藥減肥法等等，每種方法都是非常痛苦的。

飢餓減肥就是對吃貨的精神折磨，瘋狂健身是對身體的肉體折磨，吃藥減肥更不用說了，對身體的傷害非常之大，建議大家最好不要去嘗試。

與其嘗試各種殘忍靠譜的或者壓根就不靠譜的減肥方法，不如簡簡單單從「嘴」入手。小編說的這種方法，可不是讓大家餓肚子哦！而是讓大家三餐正常飲食，只是改變一下飲食習慣，比如：早餐可以喝一些簡單方便飽腹的粥，午餐後選擇一些可以代替咖啡的減脂茶，晚餐就喝一些代餐粉，而且還不用餓肚子。

怎麼樣，是不是很簡單呢？大家不妨跟著小編的節奏繼續看下去吧！

一、早餐粥

這款五穀雜糧粥不僅有各種雜糧，而且還有一些果乾，所以口感會更加豐富美味。黑米能夠潤腸通便，玉米能夠促進胃腸蠕動，都是可以減肥排毒的雜糧。蔓越莓和藍莓乾的加入更是讓這款早餐粥有了美容潤膚的功效。減肥排毒又美容潤膚，豈不是一舉兩得的神器？

代餐五穀雜糧粥

南瓜顏色橘黃，非常好消化，適合各個年齡段的人食用，用來作早餐是再好不過的了。南瓜能夠保護腸胃，免受其他食物的刺激，還能夠促進新陳代謝，有治療便秘的功效。早上正是清腸養胃的時段，所以南瓜粥可是最棒的選擇哦！

野麥紫薯南瓜粥

在大家之中肯定有不喜歡甜甜味道的人，那這款鹹味粥就成了你的福音。海苔本就是低脂的低熱量的美食，怎麼吃都不會發胖，放在粥中，更是美味無窮。裡面的果蔬營養豐富，無糖無油，健康又美味。喜歡鹹味的你，還在獃獃的看著，不趕快行動嗎？

鹹味海苔果蔬粥

二、午後茶

如果午餐吃的太油膩，可以沏一杯烏龍茶來緩解油膩感。經常飲用烏龍茶能夠清潔腸道，減少身體對油脂的吸收，加速脂肪燃燒，特別是腹部的脂肪，非常適合久坐的上班族。烏龍茶還能夠抗衰老，保持皮膚彈力，趕快丟掉手中的咖啡，換成烏龍茶吧！

芯仙茗堂高山有機烏龍茶

茉莉花茶沖泡之後茶湯清亮，有種淡淡的香氣，喝過之後更是唇齒留香。茉莉花茶能夠排出體內毒素，控制體重，有一定的瘦身功效。在昏昏欲睡的午後，喝一杯茉莉花茶來幫你提神醒腦，遠比咖啡要健康的多。

濃香茉莉花茶葉

紅茶味道醇正可口，是非常受歡迎的茶品之一。紅茶能夠養生暖胃，保護胃部。它還能幫助胃腸消化，去腥味和油膩，消除水腫，排毒利尿，讓毒素遠離你的身體，從而更容易減肥成功。如果你是水腫體質，就趕快利用紅茶輕鬆減肥吧！

武夷山桐木關金俊眉

三、晚餐粉

這款青汁魔芋粉沖泡之後呈現清新的綠色，看起來就非常健康。魔芋能夠減少脂肪和有害物質的吸收，吸附並排除體內的有毒物質，體內沒有毒素，是不是就能一身輕鬆呢？它還能增加飽腹感，晚上吃了它，到第二天早上都不會餓哦！

大麥若葉魔芋薏米粉

大多數人的肥胖問題都是因為體內濕氣堆積所導致的，而薏仁就能夠很好的除去體內濕氣，達到減肥的目的。薏仁能夠促排便，促代謝，有效的減輕體重。經常喝薏仁粉就能夠感到身體逐漸輕鬆，臉色也越來越紅潤，越來越細膩滋潤。

紅豆薏米枸杞代餐粉

早上不用排隊買包子，午餐吃的油膩也不怕，晚上也可以不用節食，怎麼樣？小編介紹的這些美食，能夠滿足你口腹之慾的同時，又能讓你輕鬆喝出好身材。如果你是健身狂人的話，搭配這些美食，是不是就會輕而易舉就瘦成一道閃電了呢？如果你是懶癌患者的話，也可以成功瘦身哦！

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