減肥操是瘦身的上上之選，get後讓你快速擁有好身材
對於想要減肥的美眉們來說，減肥操是一個非常不錯的選擇。練習減肥操可以讓你不用跑去健身房健身，不用每天花大把的時間就能瘦身。今天柚子姐給大家介紹幾個非常適合白領和上班族的瘦身動作，經常練習可以讓你快速擁有好身材！
1.手握水瓶聳肩瘦身
將兩個礦泉水瓶裝滿水，面帶微笑，雙腳張開與肩同寬，雙手分別握住裝滿水的瓶子，然後向上聳肩，向上聳肩的時候，雙手手臂也向外張開，使手臂和地面保持平行。此組動作可以鍛煉你手臂的肌肉，使你手臂的肌肉變得緊緻，能夠有效的減掉手臂上的贅肉。
2.雙腿夾坐墊瘦身
平躺在地面上，雙腳並齊，用雙腿夾住坐墊，雙腿膝蓋彎曲，是大腿和小腿的夾角大約為90度左右，雙手向前伸直，保持下半身不動，上半身做起身動作，使雙手手臂觸摸到雙腿膝蓋，保持動作三秒，然後躺下。循環做此動作8組，這是一個可以瘦全身的動作，經常練習可以讓你擁有苗條身材。
3.雙手撐地瘦身
將墊子放在地上，膝蓋跪在墊子上，雙手手掌打開向外撐地，眼睛直視前方，雙腳抬離地面，吸氣，上半身做俯卧撐的動作。循環作此動作20組，它可以讓你的手臂、腰部、腿部得到鍛煉，使你迅速達到瘦身的效果！
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