十個肥胖九個虛,水中加點料,燃燒脂肪消除水腫養成「易瘦體質」
隨著大家的生活都越過越好,現在很多人的體重都超標了。但是很多人胖都是虛胖。當然,這個時候肯定會有人問小編「什麼才叫是虛胖呢?」,小編今天就幫大家總結了幾個虛胖的典型癥狀,看看你到底是真胖還是虛胖!
1、臉色發白或者發黃,無血色,冬天怕冷,夏天怕熱。
2、只要一運動就感覺渾身使不上力氣,特別是蹲下的時候,小腿就會腫脹的厲。
3、什麼事都沒有做,身體卻還是容易覺得疲累。
4、不管飲食多麼規律,小便還是發黃。
以上都是最典型的幾個虛胖的特徵,如果以上的幾條你都符合的話,就一定要調整好自己的飲食習慣和生物鐘,這樣你才能又一個健康的體魄和良好哦的新陳代謝,也更有利於減肥。
從中醫的角度來說,虛胖的形成原因主要是生活不規律導致的脾、肺、腎三大器官的功能失去調理,導致身體內積累了大量的濕氣和垃圾。所以,小編給大家推薦幾樣可以祛濕的食物,在平時喝白開水的生活加點進去,可以去除濕氣,加速脂肪的燃燒,讓你減肥效果更好哦。
薏米有著祛濕的功效,很多易胖人群就是體內濕氣重所以導致代謝慢或者是便秘,紅豆薏米粉除了可以祛濕以外,還能補血補氣。最主要還不會擔心長胖哦!
麥片屬於粗糧,經常吃麥片還能不成豐富的膳食纖維,促進腸道的蠕動,幫助身體及時帶走垃圾還能幫助分解脂肪,對減肥也很有幫助。
對於上班族來說,經常上班上到一半就餓得咕咕叫,早公司常備一些黑芝麻糊,既能緩解飢餓感還能促進腸道的蠕動,讓堆積在體內的毒素即使排出,起到減重的作用,健康又美味。
冬瓜荷葉茶,也許很多人都沒有喝過,但是它卻含有豐富的營養成分。它不僅可以清熱解毒,而且還起到減肥的作用。所以對那些想要瘦身小肚子的人群,不妨可以試試冬瓜荷葉茶。
菊花茶最大的功效就是清熱解毒,對於上火的人群有著很好的緩解作用,堅持喝嘴裡長泡的情況就會逐漸好轉不用吃藥就能自然消退,對身體也很好哦!清新甘甜的味道讓人喝上一口就心曠神怡。
檸檬片中大量的酸性物質能夠促進腸胃的吸收和蠕動,同時還能祛斑養顏,如果你既便秘油油色斑,那麼可以在平時喝水的過程中加上一片檸檬片,能夠幫你排出毒素一身輕鬆。
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