孕期必吃的幾種食物，營養豐富還能預防嬰兒黃疸等疾病

孕婦的營養是與胎兒的生長發育直接掛鉤的，合理的膳食不僅保證了母體與胎兒的營養，還能避免一些疾病。

【精選】 天然玉米須茶

1、玉米須 懷孕6個月以後，每天用玉米須泡水喝，可用於預防習慣性流產、妊娠腫脹、乳汁不暢等症，還有民間秘方說喝玉米須水可以預防新生兒黃疸。

2、白蒿子 白蒿子主要有清熱解毒，預防瘧疾的效果，懷孕9個月左右的時候喝，可以預防新生兒黃疸。

新疆紅棗和田大棗灰棗

棗子能促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。

3、新鮮的瓜果蔬菜 新鮮的果蔬富含維生素和礦物質，能夠滿足孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

山東煙台新鮮蘋果

蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於後天的記憶力。

新疆特產薄皮核桃

核桃有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油。 一般在懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好，每天5個即可。

4、粗糧 多吃粗糧、穀類、花生，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

現做純手工小米煎餅

小米是孕期必不可缺的食物，它是五穀之首，能維護健康，滋陰養血，增食慾，防嘔吐，預防習慣性流產，防癌抗癌，降血脂。

富樂泰遷西熟板栗仁

板栗能健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病症，並且可以消除或者緩和情緒。

5、一定注意要補鈣 如果媽媽缺鈣，日後會腰酸背痛、過早骨質疏鬆，嚴重時會導致寶寶缺鈣。所以媽媽們在懷孕期間尤其要注意補充鈣。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

這款營養粉適量吃有好處。孕婦懷孕會流失營養，吃黑豆粉可以補充營養元素和鈣質，強身健體，保持身體健康，還有利於胎兒補充營養，從而促進胎兒的健康發育。

6、蛋白質 蛋白質是人體細胞的主要成分，孕婦補充蛋白質對胎兒大腦的發育具有重要作用。

精選厚肉北海魚膠干

女性在懷孕之後適當的食用魚膠對於身體有很大的好處，魚膠可以補腎，腎好則可以預防滑胎的情況發生，而且魚膠是優質的蛋白質來源之一。

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