如何提升幸福感 小幸福就在身邊

點擊藍色字關注，即可免費訂閱彩虹夢想諮詢，關注我，用心傾聽你

1.享受瞬間

要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2.控制你的時間

幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。

3.增強積極情緒

越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4.優待身邊的人

人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

5.面帶幸福感

實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6.告別枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。

如何提升幸福感 幸福感提升有哪些 怎樣培養自己的幸福感

7.多活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。

8.好好休息

幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

9.關照心靈

對信仰和幸福的關係研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。

10.養成健身運動的習慣

運動能讓一個人的心態變年輕，塑造出優美的曲線，性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮，穿著上更為得體。當一個人有了良好的身體，得體的裝扮，就能精力充沛的去享受生活。

11.養一些小生命

小動物也好，植物也好，是一種可愛的麻煩。身邊很多獨居的朋友，都告訴過我，當他們獨自加班回家，不論多疲憊，撓撓家裡養的小貓的脖子，小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒，都會元氣復甦。而家裡種花種草，不光能潔凈空氣，植物的秉性和氣場籠罩著屋裡，有一種極貞靜的氣息，哪怕你什麼都不幹，就站在植物旁發獃，都會覺得惹人沉醉，心如止水。

——————————————————

每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

彩虹夢想諮詢

官方微信公眾賬號：xlyisheng

關注我，用心傾聽你。把你的心理困惑發給她，會得到很好的答覆哦。