1個核心問題造成了99種皮膚問題，而你卻並不一定知道

換季了，皮膚遭殃了吧？過敏、發紅、爆痘、起皮、紅血絲。。。各種奇奇怪怪的問題此起彼伏，什麼護膚品好像效果都不大。

其實歸根結底，絕大部分的這類問題都只有一個---皮膚炎症。皮膚基底失衡，產生了炎症，腦補一下如果是傷口發炎會有什麼癥狀？發紅有膿對不對？道理差不太多哎。

那麼，要解決這個皮膚炎症，到底要怎麼辦？可不只是護膚品能解決的啊~

首先，你得放鬆，不要小看精神力量，壓力過大的時候身體會失衡，會莫名其妙的生病，皮膚也會有各種奇怪的問題出現。如果你最近壓力大然後身體此起彼伏地出現各種問題，治好一個又發一個，那麼你得考慮下是不是失衡。

這裡美誓君覺得最有效的兩個方法是精油和運動。

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運動的好處就不多說了，大家都知道。釋放壓力的一把好手，抗氧化也有幫助。但是我知道你們很多人恨不得壓根不動。那麼，試試精油。美誓君覺得如果不是有專業芳療師的指導，那麼選個自己喜歡的味道，比如說我自己很喜歡的兩個配方：

1：岩蘭草+苦橙葉+橙花2：檀香+玫瑰+佛手柑

重點是你聞著放鬆就好。每天半小時用個精油加濕器或者擴香儀弄好香薰，然後放空冥想，放鬆自己，腹式深呼吸，你會發現自己就這麼慢慢的放鬆了下來。當你的精神壓力小了，身體平衡了，會發現很多問題神奇的自己就解決了。

其次，你吃得對嘛？

皮膚炎症和飲食有很大的關係，一般來說越是精細的食物就越容易造成皮膚炎症。尤其是本身就不是太穩定的皮膚。

比精細食物更可怕的是直接吃甜品和糖，包括水果中的果糖。這會讓你的血糖值飆升，血糖慢慢上升倒也沒啥，但是吃甜或者精細食品太狠導致短期內大量上升，那就很容易激發炎症了。

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且不說吃糖過多會導致皮膚糖化變黃臉婆這個問題，光是因為血糖炎症導致的痘痘過敏不穩定也受不了啊。如果你實在戒不掉愛甜品的癮，那麼記得吞抗糖化丸，或者多喝綠茶，也是有一定幫助的。

還有個沒注意過的罪魁禍首可能是牛奶。牛奶裡面除了乳糖還有Omega-6，這同樣是容易造成皮膚炎症的東西。尤其是長了痘痘，就斷奶吧。如果實在愛，那換成脫脂牛奶或者是脫脂低糖酸奶。

當然身體和精神的調理，是一個長期的過程，已經有問題的皮膚可是等不起的。那怎麼辦？一些雖然因為政策原因不能說，但是實際上有消除皮膚炎症效果的護膚品可以幫你。

任意含B5 修復成分的產品

B5是個消除皮膚炎症維穩的好成分，代表作：理膚泉B5修復霜，美帕的B5噴霧，杜克的B5精華，都能幫你皮膚快速穩定下來。

直接降低皮膚基底炎症的產品

比如說悅木之源的菌菇水，肌美精的成人痘專用化妝水，還有你們熟悉的奧爾濱健康水，pola旗下的orbis的深藍色那一套，雪花秀的潤燥精華，海藍之謎的精萃液，優色林的修紅晚霜，都有類似的功效。

抗敏抗炎類的植物純露

這個好處就是天然植物有效，壞處就是植物抗敏的成分在能抗敏的同時也有不少人過敏。。所以要先做測試很重要。比如科顏氏的金盞花水，各種洋甘菊純露，香蜂草純露，都是可以拿來噴臉各種的。

如果你有DIY精神，那麼還有個小方子：

洋甘菊純露（如果你不過敏的話）100毫升+5毫升角鯊烷+5毫升維他命B5，用噴霧瓶裝起來，使用前搖一搖然後噴臉，效果也不錯。

看似紛擾的問題，我們要學會的是直擊它的根源，治標治本相結合，效果自然事半功倍~重點是：

管住嘴啊邁開腿，別亂折騰理性護膚啊~

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你最近皮膚還好么？

作者：美誓君

圖文編輯：杠仔

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