經期時吃點它能很好的緩解痛經 女人們得知道

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痛經是件很折磨女人的事，因此，有效緩解痛經很有必要。 那麼，女人痛經怎麼辦呢?女人痛經吃什麼好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，在經期，痛經吃什麼好吧!

女人痛經需要細心調理,在經期出現痛經的癥狀,身體的不適會讓人感到很難受,有什麼好的方法可以緩解痛經的癥狀呢?

緩解痛經吃什麼好

1.姜艾薏苡仁粥

用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入葯汁同時煮熟，適用於寒濕凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。

2.益母草香附湯

該湯不僅能緩解痛經，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在於湯渣，所以最好把雞肉給吃了。

3.枸杞山藥雲豆雞

枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1隻，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

4.山楂桂枝紅糖湯

把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最後加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的，這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經症者。

5.姜棗紅糖湯

乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續57天。

可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。

6.姜棗花椒湯

生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

可溫經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。

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