產後抑鬱危險大，想要避免產後抑鬱最好提前知道這幾點
懷胎十月，天天挺著一個大肚子很辛苦，生活上很多事情都有諸多不便！很多寶媽都顧不上分娩時的疼痛，只希望趕緊把寶寶平安的生下來，身體上就會舒服很多自由很多了，可是往往誕下寶寶之後，也會有一個隨之而來的大問題：產後抑鬱！那什麼是產後抑鬱呢？
產後抑鬱是一種女性獨有也是最常見的一種精神疾病，往往發生在誕下寶寶後。女性在生下寶寶後由於身體內的激素髮生極大地改變，以及心理和身份的突然改變，會讓新媽媽極為不適應，從而出現產後抑鬱。
產後抑鬱的臨床表現有：
1. 心情的改變
這一表現是持續時間最長、也是最為明顯的表現。新媽媽會出現，脾氣急躁或者莫名的難受或者莫名其妙的流淚，感覺自己被社會拋棄和往日的自己變化很大！
2. 行為上的改變
新媽媽可能會做一些以前自己不會做的事情，並且變得不願意與朋友接觸，也不敢和朋友接觸。
3. 身體上的改變
很多新媽媽會覺得頭痛、失眠、眼花。
產後抑鬱症的這些臨床上的表現，往往會在懷孕生產後6周左右內出現，同時由於每個人情況不一樣，也會在消退時間會在4個月左右消失，有的也會在一年左右。
那麼如果出現了產後抑鬱，新媽媽和家人們應該要怎麼做呢？
1. 音樂治療
科學表明，音樂可以刺激大腦，可以改善人類的情緒，可以起到調節作用，同時音樂可以直接或者間接影響到腦部神經組織。
2. 運動治療
由於產後不能進行激烈運動，所以新媽媽可以在早晨等空氣好的時候去散步、去舒緩心情。
3. 發泄治療
如果新媽媽內心實在難受，就不要憋在心中了，就大膽的哭一場吧，將身體中的負能量都宣洩出去吧
4. 感情治療
如果孕婦出現了產後抑鬱，孕婦的家人一定要給予更多的關愛，告訴孕婦，你依舊是老公心中的摯愛，爸媽的心頭肉。
產後抑鬱並不可怕，希望正在經歷抑鬱的新媽媽們早日走出不快樂的陰霾！
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