每天常做這個動作能有效延緩男人功能衰退
夫妻恩愛苦也甜
夫妻生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經後，不少人出現焦慮失眠、陰道乾澀、性冷漠等癥狀。如不正確認識這種生理上的不和諧，就可能導致夫妻關係緊張甚至婚姻破裂。
因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規律並適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現的上述癥狀，有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。
坐浴提肛常鍛煉
中老年男性要保持性功能處於良好的狀態，首先一個可行方法就是坐浴。具體為，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
辨明陰陽好進補
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