人過三十天過午，男摩關元，女揉三陰

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當下很多人都在追求長壽、容顏不老，其實長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如關元穴和三陰交就分別是男女師兄健康長壽的福穴。下面我們就來詳細了解下這兩個穴位為何有這麼大的作用。

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男人的長壽穴——關元穴

宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜。他曾經遇到一個不同尋常的人，授以「黃白住世之法」。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。後被擒，監官問他：你有何養身之術嗎？

王超回答說，沒有。只是每於夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到飢餓，至今臍下部象火一樣溫暖。

聽起來是不是感覺很神奇？「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加註意養生保健。有經驗的道醫們最重視的穴位之一就是關元。

關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。

道醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。

刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

方法：

中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。

功效：

此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。

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女人的不老穴——三陰交

對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個手指處。

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什麼時候按摩三陰交穴最好?

1）中午11點按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的「調皮鬼」趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

2）晚上5~7點按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。

3）晚上9~11點按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。

方法：

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。

提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。或者選擇溫灸也是一種好方法。對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅持才能收到效果喔！

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