昆凌身懷六甲還能下腰,這柔軟度我給滿分!
話說咱們時尚圈某位辣媽可是「膽大包天」吶!身懷六甲不說,還在街頭「玩雜技」?這不玩還好說,一玩可是瞬間引炸粉絲群,網友們更是連連稱讚,自愧不如。所以到底是誰?她又幹嘛了呢?
昆凌下腰好簡單
身懷六甲都不怕!
這不,就是wuli天王嫂-昆凌。已經懷孕4個月的她,給朋友拍照片的時候,還玩了一把下腰?芭姐想說兩句話:1.身體的柔軟度,芭姐hin佩服!2.你這個美膩的准媽媽,也是real膽大!
就連網友們也是連連點贊,直呼厲害了我的天王嫂!說到這裡,肯定有些北鼻們表示:不理解!為什麼她懷孕了還這麼柔軟?一般懷孕了不是應該非常小心的嗎?芭姐知道秘密!
秘密就是:瑜伽!如果你認為瑜伽僅僅是拉伸筋骨,那可就只知其一不知其二啦。昆凌作為瑜伽的資深中毒者,自然是玩的溜溜轉,不僅靠它贏得了一身好曲線,產後更是急速瘦身,可謂是一夜瘦回美嬌娘~這麼有魔力,你不好奇?
不光昆凌中了瑜伽毒
她們也是資深很多年
瑜伽使孕期更快樂
一直都知道姚晨是健身狂魔,但是你知道她也是瑜伽的佼佼者嗎?早在懷小女兒茉莉的時候,就曬出了和小土豆一起幸福做瑜伽的照片。大肚朝下的下犬式可是讓網友們深深捏了一把汗,但是人家是老玩家啦,這些根本沒在怕的!只見她腿直胳膊直哪兒哪兒都到位,可謂是柔軟度贊!
瑜伽可以拉長雙腿
你以為莫文蔚的美腿女神稱號是白來的?先天條件固然重要,後天努力也不能忽視啊!她曾在採訪中坦言,自己是個瑜伽狂,每天必須要花1-2小時做瑜伽,保持身材的同時他認為這更是一種積極的生活方式,搭配合理飲食,簡直是人生一大樂事!
瑜伽賦予的玲瓏身姿
蔡依林這個百變舞娘的身體柔軟度已然不用芭姐多說什麼了,她矯健的身姿與玲瓏的身態一直是大家關注的焦點。她坦言:「練瑜伽可以使性格變的堅毅,又可以保持身體線條,是我最愛的運動之一。」女神都放話了,也身體力行的做出效果了,還不快follow等啥呢?
瑜伽使我心態更平和
就連我們平和溫婉的娘娘,也是酷愛瑜伽呢!她曾說,她是一個非常容易給自己施壓的人,尤其是進劇組的時候。所以選擇了高溫瑜伽來釋放壓力,第一伸筋的過程中非常疼,可以磨練自己的意志。第二外界溫度很高,可以磨練自己的耐力,讓自己保持平和。一節課下來,壓力一下就沒了。
瑜伽到底哪裡好?
惹得女明星們忘不了
1.修身養性、平靜內心。
長期練習瑜伽能夠達到心靜,非常適合每日工作節奏很快,內心浮躁的仙女們。
2.增強抵抗力。
長期練習瑜伽能達增強抵抗力,減少感冒等疾病的發生;
3.改善個人情緒。
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。
4.調節生理的平衡。
長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用;
來跟芭姐一起鬆鬆筋骨
瑜伽一起練起來!
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Step1:伸展動作
吸氣,雙臂向上並向前彎腰,直到手指觸碰地面,不需要保持雙腿伸直,以舒服的姿勢自然彎曲膝蓋就好了。
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Step2: 下犬式
從上一個動作的姿勢接續下去,用雙手向前爬行,直到手臂達到耳朵的位置,讓身體呈一個三角形,稍微支撐一下,還可以鍛煉背部肌肉哦。
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Step3: 眼鏡蛇式
雙手撐地,從肚子開始向上撐起雙臂,頭微微仰起、打開你的胸部空間。
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Step4: 弓姿
雙手向後抓住腳背,將腿和上半身向上抬起,稍微用點力、往天花板的方向拉伸,放鬆你緊張的肩頸部肌肉。
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