月經量少是衰老的前兆，通過食療排出污血，恢復身體健康年輕態

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

紅糖水。

估計大多數女生都知道這個常識吧。紅糖的確不錯，它的營養成分極高，對於補充氣色、活血化瘀都有很好的功效。尤其是宮寒或者月經量少的人，喝紅糖水有助於污血的排出，也有助於新陳代謝，減輕疼痛。

韭菜

韭菜就是不錯的選擇，它含有豐富的蛋白質還有很多的碳水化合物，能夠促進腸道蠕動，經期身體會比較的虛弱，韭菜中還有的大量元素夠幫助你補充能量。

豬血適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

海帶

它最大的特點就是含有豐富的碘元素，表層會有一層白色的東西叫做甘露醇，科學證明那也是很好的東西。多吃有利於消腫利尿，對身體相當不錯

經期推遲或者量少都要尤為注意，這個時候，你就需要一杯紅糖水了。紅糖水，加入少量的薑末更有利於暖宮，同時含有豐富的營養成分，集滋養、保健於一身。解決痛經、量少、經期紊亂等問題，幫你減輕痛經的痛苦，輕鬆做自己。

中醫指出，紅棗能補中益氣、養血生津，由此可見，紅棗的食療功效很高。還可以用它煮粥，煲湯，泡茶等等，用途廣泛，實在是上好的選擇呢。

玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，調經止痛，常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

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