為什麼運動過後腿卻變粗？因為你100％沒做這個……
前幾天，老師的朋友向我討招
說她在練我推薦給她的瘦腿動作，
但是半個月下去，腿越練越粗了！
這是什麼鬼？
好吧，都知道大家每天堅持動作有多困難
但是為什麼瘦腿操會把腿練粗？？
肯定是很多人運動過後沒有試這套動作
今天給大家科普下
其實大多數時候，
這都是因為你的腿部肌肉有點充血，
想要運動之後不變粗壯？
那麼就一定要做！拉！伸！
今天老師為大家介紹
一套有效的全身拉伸動作，
每個動作堅持30-60s即可。
分分鐘還你小細腿！
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
每天運動過後，做一做拉伸動作
能夠緩解肌肉酸痛，告別小粗腿哦
記得轉發朋友哦
「
3周健身挑戰
Fitness Challenges
」
3 周也就是 21 天，21 天不會讓你瘦 20 斤，但是能讓你養成一生受益的好習慣。任何事情，只要堅持 21 天，就會形成習慣！健身並不是為了向別人炫耀什麼，只是為了遇見更好的自己。
「三周瘦」即將開始 3 周健身挑戰！對抗惰性，跟自律的人成為朋友！21天，養成一個終身受益的好習慣，收穫一個嶄新的自己！
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