健身的人不能抽煙？施瓦辛格年輕的時候抽煙嗎？
健身的小夥伴一直在意一個問題：抽煙對健身有影響嗎？經常看到施瓦辛格抽雪茄呀~他年輕的時候抽煙嗎？今天我們對這個問題進行總結一下：
一、抽煙本身就是對身體沒有任何好處！抽煙會使心肺功能下降，降低健身效果
二、增肌：健身無非會進行有氧和無氧訓練，而無論是有氧還是無氧訓練都會關係到心肺功能，抽煙會產生一氧化碳與紅細胞結合，會大幅降低人體通過呼吸補充氧的能力，而肌肉的生長增長以及恢復，都是需要血液中的養分和氧的供給！
三、減脂：想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因為有氧，脂肪才能進行氧化分解，分解後的脂肪才能用於供能。然而健身後立刻抽煙，就會讓肺部混入大量得煙霧，就會減少了我們得輸氧量！健身後立馬抽煙會把更多的有害物質吸收到體內！
四、施瓦辛格年輕的時候抽煙，並不多，但我們都知道施瓦辛格是實實在在的雪茄愛好者！
總結：無論是增肌還是減脂健身過程中不能抽煙！健身前後3個小時內也絕對不能抽煙，平時偶爾抽根，對健身影響不大！所以說並不是健身就一定要戒煙，當然，抽煙不是什麼好習慣，能戒了最好！
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