女人吃什麼護膚呢 不妨多吃這6種食物秒變女神

如果一個女人滿臉的斑斑點點，皮膚黑黝黝的，摸起來很粗糙，你覺得她還會美嗎？答案是否定的。而擁有乾淨的臉蛋，白皙的皮膚，可以說是每個女人的夢想。其實想要擁有美容顏，除了做好日常皮膚護理外，還可以通過飲食護膚。

女人多吃6種食物護膚

魚、海帶、西紅柿、獼猴桃等食物可以幫助女人護膚，而且它們對於皮膚的功效各有不同，多吃魚可以緊緻皮膚；多吃西紅柿可以防晒等等。

魚

緊緻皮膚

想要皮膚好，吃魚是不可少的，這是因為在魚肉中有一種神奇的物質，這種物質屬於不飽和脂肪酸，是身體保健少不了的，能夠有效的維持生命活動，對於身體營養補充是有幫助的。

在魚肉中有一種磷脂，這種磷脂能夠有效的促進皮膚的合成，對於皮膚出現的乾燥、細紋、過敏有很好的解決。一般來說，每天保持攝入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊緻，皮膚表層也會更加的富有彈性。

海帶

防止皮膚過多分泌油脂

是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。

草莓

防止皮膚乾燥多皺紋

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。

豌豆

去黑黯

《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔

抗氧化

中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

芹菜

保濕鎖水

促進血液循環，增強保濕鎖水能力。芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。

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