剖腹產後該怎樣瘦身！

剖腹產後的瘦身方法1：多吃瓜果蔬菜

多吃瓜果蔬菜，這可以會身體提供充足的水份。可以在進食順序上做點小改變，由於蔬菜和水在一起會讓胃產生飽了的感覺，所以可以先吃一點蔬菜，之後再喝湯，最後再吃主食和肉類食物，這樣就可以少吃一點食物了。另外少吃油膩和重口的食物。每天三頓飯的量和吃飯的時間也要固定。由於白天的活動比起晚上來會多一些，所以早飯和午飯需要多吃一點，相對的，晚飯少吃一些是沒關係的。

剖腹產後的瘦身方法2： 瑜伽

由於產後媽媽不能運動太多，所以減肥成了難題。但是有了產後恢復瑜伽的幫忙，減肥不是難事。具體做法：平躺在地上，將膝蓋彎曲直至讓腳底緊緊貼著臀部，兩手去抓自己的腳踝;此時會感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感覺，然後平躺下來，將兩腿微微張開;盡量將胸部和臀部向上方用力挺，但是頭、肩膀和雙腳還是保持貼緊地面的動作，然後慢慢地深呼吸，保持動作大概十秒鐘就可以。

剖腹產後的瘦身方法3：把握好瘦身時機

月子期間不能瘦身，月子期間需恢復身體，而頻繁的母乳餵養又需消耗大量的能量，這個時候進行瘦身就容易傷害身體;產後6周為瘦身的黃金時期，產婦可以根據自身情況採取循序漸進的方式來酌情制定瘦身計劃;但同時要保證奶水，因此不可採用過渡節食的方法。

剖腹產後的瘦身方法4：充足的睡眠時間

睡眠不好對剖腹產後瘦肚子是沒有幫助，反而會有害。睡眠不足還會導致體內毒素鬱積，會對寶寶的健康產生影響。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，剖腹產之後要保證有足夠的睡眠時間，優質睡眠也有助於保持良好情緒，這有助於產後恢復。

剖腹產後的瘦身方法5：腹部按摩

洗完澡後也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力!方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，這些都對產後收腹有很大的幫助。

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