你還在為日漸增添的白髮苦惱嗎？告訴你一個食療方！

豆漿是中國人最好的早餐選擇，不但營養豐富，而且方便快捷，適宜人群多。一般我們所喝的豆漿大多以黃豆為原料，其實我們還可以加入五穀、蔬菜或葯食同源等其他食材來製作豆漿，其營養效果各有特色。今天給大家介紹芝麻花生黑豆漿的營養功效及製作方法。

芝麻花生黑豆漿

【功效】益於非遺傳性白髮症

【材料】黑豆70克，黑芝麻、花生仁各10克，白糖15克。

【做法】

1、黑豆用清水浸泡10-12小時，洗凈；花生仁洗凈；黑芝麻沖先乾淨，瀝干水分，碾碎。

2、把上述食材一同倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好即可。

【養生功效解析】黑豆，具有烏髮的功效，適用於各種非遺傳性白髮症；黑芝麻，適合肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白；二者結合改善脫髮、鬚髮早白、非遺傳性白髮。

【料理小幫手】黑芝麻也可以用白芝麻代替，白芝麻同樣具有烏髮的作用。

【特別提醒】花生仁不宜去紅衣，其能補血養血、止血。

【編者按語】

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