不孕不育是什麼原因？備孕夫婦吃什麼食物可以助孕？

一談到營養，人們往往都不以為然，至於營養與疾病之間，大多數的人更是認為營養素不治病，好象人們吃這些東西，只不過是一種消遣而已，其實這種想法是膚淺的！接下來，《美伶營養》要給大家介紹各類疾病的營養療法，希望能夠對大家有所啟發，走出誤區，擁有健康！今天給大家講不育症的營養療法。

不育症

最近50年來，有四分之一的夫婦計劃要孩子卻在受孕問題上遇到麻煩。其中有四成是男方問題。男子精子計數低，有可能是感染引起的，譬如流行腮腺炎；有可能是飲食不良或環境毒素所致，譬如鉛、鎘等。食品添加劑、吸煙、酒精、食物耐受不良、尿道感染加上應激反應等都會影響生育力。現在，許多科學家都認為，西方人精子計數下降的原因是濫用除莠劑和殺蟲劑，這些東西使機體內雌激素升高，中和了雄性睾丸素。

女性不育可能是輸卵管阻塞。輸卵管阻塞可能因炎症引起，如鵝口瘡或膀胱炎，但不管是什麼，都得進行醫學檢查。有時不育可能是排卵出了問題，一般都是激素不平衡所致。其他引起婦女不育的常見因素還有：子宮內膜異位症、甲狀腺功能低下、飲食缺乏營養特別是鋅和鎂或環境毒素等。念珠菌，一種酵母真菌的瘋長也與不育有關聯。另外還有，婦女在發生應激反應時，機體釋放腎上腺素，使其內分泌系統變得極其疲竭，從而妨礙了妊娠。

【膳食建議】

1、食物禁忌

1）茶、咖啡、巧克力和可樂都含咖啡因，證明會減少受孕機會。

2）酒精會降低生育力，如與咖啡因一起發揮作用，情況就更嚴重。

3）吸煙者受孕機會較小，如果他們雙親也吸煙，機會就更少。

4）飲食要避開高脂肪和高飽和食物、垃圾食物、包裝肉、高糖和高鹽，這些東西都會使妊娠需要的營養喪失。

2、飲食建議

1）礦物質鋅對夫妻雙方都很重要，故應吃大量深海魚，如鯖魚、鮭魚、沙丁魚或鯡魚，每周至少1次，它們富含Omega-3必需脂肪酸。

2）在低糖早餐穀物中加一些葵瓜子、南瓜子和亞麻子，它們富含礦物質和必需脂肪。

3）婦女要多吃有機豆腐（大豆）、茴香和苜蓿，它們能幫助平衡激素。

【營養補充建議】

1）L-精氨酸和卡尼汀（肉鹼），這兩種氨基酸是產生精子所必需的，並可避免精子因太稠而干擾受孕。每天服1.5-3g。如患皰疹或帶狀皰疹，請勿服精氨酸。

2）為男人製作的維生素和礦物質補充劑配方中至少應含30mg鋅、200mcg硒和250mg鎂。

3）男婦雙方都應服用複合維生素B加5000IU維生素A，以備產生精子和卵子所需。

4）每天服用200IU維生素E可幫助減少男婦不育癥狀。

5）婦女在早晨服40滴穗花牡荊，或1000mg這種草藥的片劑，可幫助調節雌激素周期。

6）雙方每天都應服1g維生素C。

7）150mg氟化鉀可以幫助疏通輸卵管。

【編者按語】

各種食材中所含的營養素雖不是藥物，它不但可以治療疾病，而且還具有藥物所無法比擬的優點。人生病後，體內有了損傷，有了損傷就需要修復。那修復靠的自然是營養素，而不是什麼藥物。下期給大家講膀胱炎的營養療法。