男人腎虛的表現，出現腎虛要怎麼才能補足腎呢，給你簡單的補腎方法

男人腎虛的表現

1、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

2、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

3、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

4、洗頭時，頭髮大量脫落。

5、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

補腎的有效食方

冬蟲夏草燉鮑參

【配方】枸杞子20克，冬蟲夏草6克，菟絲子15克，鮑魚、 海參各100克，料酒6毫升，胡椒粉、鹽、味精各3克，姜、蔥各5 克，雞油25毫升，上湯適量。

【製作】

1．將冬蟲夏草用白酒浸泡，洗凈泥沙；枸杞子去果柄、雜質 洗凈；菟絲子炒裂口。

2．鮑魚洗凈，切薄片；海參去腸雜，洗凈，切成4厘米長、2 厘米寬的塊狀；姜拍松，蔥切段。

3．將冬蟲夏草、枸杞子、菟絲子、鮑魚、海參、姜、蔥、料 酒、上湯同入燉鍋內，置武火上燒沸，再用文火燉25分鐘，加入 鹽、味精、胡椒粉、雞油調好味即成。

【食法】每日1次，佐餐食用。

【宜忌】陰虛火旺者忌食。

固精酒

【配方】枸杞子120克，當歸(酒洗切片)60克，熟地黃90 克，白酒1000毫升。

【製作】

1．將前3味置器中，加入白酒，密封。

2．隔水煮沸20分鐘，取出，埋入土中7天以去火毒。取出開 封，即成取用。

【食法】適量飲用。

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