睡眠是解決不了所有問題的.

　　健康導語

　　濕氣，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

　　中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

　　濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

　　濕毒的程度

　　一級濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

　　二級濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

　　中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

　　那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

　　體內有濕氣的表現

　　1. 頭髮愛出油、面部油亮

　　2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味

　　3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

　　4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

　　5. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

　　6. 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

　　7. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

　　8. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

　　9. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

　　10. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

　　如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

　　我之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。

　　我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。

　　說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了葯哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方，老中醫說：堅持吃上一段時間身體內濕氣就沒了，身體就會變好。

　　老中醫給我開了百試百靈食療祛濕妙方!

　　材料：紅豆、薏米、赤小豆、蕎麥、燕麥

　　做法：用洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

　　這款祛濕食療方子大有來頭，出自戰國時期中的《黃帝內經》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配赤豆一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。

　　拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。

　　我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

　　如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！

　　上淘寶搜索谷本道元官方品牌店他們家有一款紅豆薏米赤豆粉 賣得非常火爆！這款粉是由紅豆、薏米、赤小豆、蕎麥、燕麥等天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的。食補調養效果非常好！

　　一定要到淘寶搜 谷本道元官方品牌店只有淘寶官方品牌店才能買到正品哦!

　　現在淘寶出現很多假冒產品，包裝都一模一樣，很容易讓消費者分不清真假，一定要記住是官方品牌店，瓶身上的商標印有「谷本道元」字樣的。總之為了大家健康，吃到放心品牌，多留意下細節，很容易分出真假的。

　　每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗谷本道元紅豆薏米赤豆粥，非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，我感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，皮膚比以前好了很多。

　　紅豆薏米赤豆粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是谷本道元原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，現在我們全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。

　　我爸是多年的老風濕，每隔幾天關節就疼的厲害，看了很多醫生都治不好，疼起來只能吃止疼葯，去年止疼葯吃太多了導致胃穿孔住了一星期院，前兩個月我讓他跟著我喝 谷本道元紅豆薏米赤豆粉，最近聽他說風濕有一個多月沒犯了，而且胃消化能力也恢復了，氣色和精神都好了很多。聽到他這樣說我真的很高興，再沒有什麼比家人的健康更重要了！

　　谷本道元紅豆薏米赤豆粉的配方精巧無比，其中紅豆、薏米是健脾祛濕的主葯，這兩種炒制過後健脾祛濕效果更好，性質溫和不會太寒涼。方中燕麥健脾滲濕，赤豆能利濕消腫、清熱退黃，滋補五臟，紅豆、薏米、赤豆有養膚美白、淡斑、健美減肥的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

　　這幾種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養胃，潤腸排毒，對斑點和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品！

　　現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養脾胃，非紅豆、薏米、赤豆莫屬。 我現在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我做早餐的負擔。

　　還記得之前每次上廁所都得半小時左右，吃了一段谷本道元紅豆薏米赤豆粉後，我明顯感覺自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態很好，真心覺得不錯。

　　中醫建議，堅持吃紅豆薏米，健脾胃，祛濕氣，消水腫，讓臉迅速變小；紅豆除了祛濕消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使皮膚白嫩；可保養皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤；薏仁促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

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　　中醫教授配比好的多種材料才能達到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，矇騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。

　　選擇谷本道元品質保證，它們的產品通過國家食品安全認證，用專家獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

　　我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。老中醫就建議她們搭配 谷本道元阿膠紅棗枸杞粉一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。

　　不過搭配食用並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷本道元紅豆薏米赤豆粉，下午一杯谷本道元阿膠紅棗枸杞粉，補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的「四季養心」，再好不過！

　　如果是有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配 谷本道元核桃芝麻南瓜子粉一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭發的保健是非常有益的。

　　有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配 谷本道元葛根綠豆水芝丹粉一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。

　　前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發10萬多次，簡直和我想說的一模一樣，嘿嘿，真沒吹，谷本道元紅豆薏米赤豆粉（有需要的朋友可以上淘寶搜）這配方誰堅持吃誰知道有效！！！！！

　　微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

　　所以10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

　　2、猛吹空調

　　空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

　　3、穿衣露腰腹

　　很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

　　9、飢一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經常熬夜

　　很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

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