寶寶不睡整夜覺？堅持這樣做讓你有個好睡眠

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

一覺醒來，感覺整個人都不好了，還是困。寶寶的睡眠，想必這是很多新生寶寶家長，尤其是寶媽的噩夢，一夜醒個2-3次都算少的了，想睡個囫圇覺，簡直比登天還難。

要是擁有一個睡眠正常的小寶寶，恐怕寶媽們會比中了五百萬大獎都要開心。其實並不是所有的寶寶晚上都不好好睡覺，想要寶寶睡好覺，就先要了解寶寶不睡覺的原因有哪些。

新生兒從剛出生到適應這個世界需要一個循序漸進的過程，6個月之前的寶寶大多數還沒有建立屬於自己的睡眠周期，睡一會醒一會基本是再正常不過的事情了，不過這個可是苦了寶媽們，想有個好睡眠基本是不可能了。

寶寶為什麼不睡覺呢

一、過於飢餓或吃的過飽

大多數寶媽可能在新生兒餵養的時候很難掌握好寶寶的飯量，導致寶寶沒吃飽或者吃的過飽。無論是哪種情況都會引起寶寶身體不適，從而難以入睡。

解決方法：從第一次餵養開始詳細記錄寶寶的吃奶時間和頻率，什麼時候吃，每次吃多久？都可以作為寶寶準確飯量的參考。隨著寶寶的長大而適當增加哺乳量，可以讓寶寶吃的更準確，新生寶寶還是很需要睡眠的，寶寶吃好了，自然也就入睡了。此外，無論白天黑夜，只要寶寶睡了，寶媽們也可以適當小憩一會，彌補夜間缺乏的睡眠。

二、環境過於嘈雜、寶寶受到驚嚇

寶寶的睡眠需要一個安靜舒適的環境，嬰兒時期的孩子感覺很敏銳，環境光線過亮或聲音過於雜亂都會讓寶寶不能入睡，所以要確保給寶寶一個獨立、安靜的空間讓寶寶睡眠。

解決方法：當寶寶即將入睡時，要避免大聲說話、關掉電視機，確保門窗窗帘緊閉。

三、寶寶生病或者身體感覺過冷、過熱

寶寶出生後可能會出現黃疸、濕疹等疾病，生病時身體出現的不適癥狀讓寶寶很難入睡，溫度過冷過熱也會讓寶寶睡眠感覺不適從而醒來。

解決方法：控制室溫在22-26度之間，不要給寶寶穿很少或穿過厚的衣服，也不要蓋過厚的被子，可撫摸寶寶後背和脖頸檢查寶寶是不是感覺冷，如還是無法入睡，檢查寶寶有無其他不適癥狀，如生病了要及時就醫。

四、新生兒大腦皮層發育不全

寶寶剛出生時很難對自身的各種能力做到完全掌控，這時就可能出現寶寶已經很困了還無法入睡，如果養成習慣，對培養寶寶之後的整夜睡眠也是不利的，

解決方法：寶寶頻繁醒來或無法入睡時，家長要給予足夠的耐心安撫，不要因此情緒失控而對寶寶不管不顧，這會造成寶寶安全感缺失，從而更加難以入睡，父母可以教會寶寶識別白天黑夜時的不同狀況，當寶寶知道天黑時就該睡覺，父母就也可以跟隨寶寶睡一個安穩覺了。

怎樣調整寶寶生物鐘

想要調整寶寶的生物鐘，就得嚴格控制寶寶的睡眠時間。在給予寶寶舒適的環境的前提下，寶寶睡覺時盡量選擇讓他睡自己的小床。

哄寶寶入睡時，避免抱著孩子搖晃，孩子哭鬧的時候，可觀察寶寶的反應，給予適當的安撫就行，不必每次都回應。

另外，起床和睡覺時間一定要嚴格控制。白天可適當小睡，但不能讓寶寶睡過久。當寶寶成長到一定時間後，夜間第一次醒來可輕輕安撫寶寶繼續睡覺，不必進行餵奶，再次醒來再進行哺乳，慢慢給孩子斷掉夜奶，就可以培養寶寶睡整夜覺的習慣。

當你的寶寶能自己睡整夜覺的時候，你會覺得瞬間從地獄來到了天堂，不過這和寶媽們前期的辛苦是離不開的，開始給予的耐心越多，寶寶可能就越早學會睡整夜覺。

最後，鴿子在這裡也祝願各位辛苦的寶媽早日能夠睡上屬於自己的安穩覺。

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