男人年過50歲，只要守住這3道健康防線，可避免被百病纏身！

男人到了中年，要對自己的身體健康狀況更加註意。以下為男性總結了4道健康防線，助大家打贏這場健康「保衛戰」。

一號防線：5歲後別吃肥肉

美國人將心血管疾病稱作「男性病」。他們發現，50歲以上、抽煙喝酒、大腹便便的男人，多數有著一份心血管病診斷報告。男人愛吃肉類和油炸食品，偏愛動物脂肪，但這會導致體內油脂太多，沉澱在血管中引起動脈硬化，形成血栓。

要想管住自己的嘴，則要多吃魚類、堅果、豆製品、燕麥等，這都是心血管病的「剋星」。另外，多吃新鮮蔬果，少吃鹽。

二號防線：每頓只吃八分飽

脂肪肝主要是由酒精攝入過多和營養過剩所致。男人的事業越來越大，大魚大肉越吃越多，腰圍也日漸增長，容易「餵養」出脂肪肝。

想防治脂肪肝，也沒有什麼特效藥。關鍵在於每一頓只吃七八分飽，特別是晚飯，一定別撐著。不但要少吃油炸食物、甜食和紅肉，主食也不要吃太多。

三號防線：早晚喝點小米粥

要想護好胃，三分治七分養最為重要。可以早晚喝點小米粥，適當多吃軟、爛、加工細的食物，細嚼慢咽，能減輕胃腸的工作負擔。有消化道潰瘍的人，不要喝過多牛奶，糯米不容易消化，也要少吃。

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