慢慢來！別急著給寶寶吃大人飯

最近，我混跡於各種媽媽圈，發現很多寶媽和老人在孩子能不能吃大人飯問題上意見不合。相信不少家庭都有這種情況，特別是孩子滿1周歲以後，今天我們就來好好說這事。

老人往往認為孩子吃大人飯沒有什麼問題，自己孩子都這麼養大的，還不是很健康，而且大人的飯味道好寶寶能多吃。而寶媽們一般堅持科學餵養，不贊同給寶寶太早吃大人飯，應確保飲食清淡，不能吃太多調味料。

寶寶過早吃大人飯危害

在很多老人看來，寶媽單獨給寶寶做飯太矯情，太嬌慣孩子，得什麼都吃才有營養。事實真的是這樣嗎？實際上，寶寶過早吃大人飯百害而無一利，這裡列出幾個危害大的：

1.更易生病

不可否認，大人飯更有滋味，因為調味料加的多嘛~但是，我們要考慮到寶寶正處在味覺發育階段，若早早吃重口味的食物，飲食偏好很容易受影響，養成嗜甜、嗜咸、偏食、挑食等習慣。一旦孩子養成重口味的飲食習慣，那麼很難接受清淡飲食，會使腸胃道負擔加重，日後患高血壓、肥胖症等疾病的幾率也會大大增加。

TIP：說到調味料，被提及最多的就是鹽。建議不要給1歲前的寶貝吃鹽，滿1歲後再嘗試逐漸少許添加。注意，即便寶寶滿3周歲，每天攝入鹽也不宜超過4g。

2.阻礙鈣吸收

相比大人，孩子對於食物的鹹淡感知能力更敏銳。隨著年齡的增長，這種感知能力會變遲鈍。孩子過早吃大人飯，日常飲食重口味的話，除了上述不利影響，還會影響鈣吸收，可導致發育遲緩。

3.影響咀嚼能力

孩子還小，並不太懂得慢慢咀嚼食物。吃到了好吃的飯菜，一般隨意嚼兩下就吞進肚了，特別是很餓時。這些食物未被充分咀嚼，不僅會使腸胃負擔加重，還易引起消化不良的情況。

另外，若是吃到粗纖維的蔬菜或難咀嚼的肉肉，容易被噎住，甚至造成嘔吐、窒息。

孩子多大能吃大人飯？

通常，寶寶滿2歲即可嘗試吃大人飯。但在此之前，大家應先讓寶寶過渡一下，給寶寶適應時間。這裡提醒大家注意3點：

1.成人飯口味是否偏重？

日常飲食提倡清淡，不要放太多調味料，包括兒童醬油。

2.寶寶是否有不錯的咀嚼能力？

隨著寶寶慢慢長大，食物也應細軟向粗硬過渡。一般來說，寶寶一歲左右時，寶媽可以將蔬菜、肉類等切成碎末給寶寶吃，而2歲左右可以吃細絲、薄片、小丁狀食物。

3.寶寶吃了成人飯後，排便是否正常？

若寶寶出現嘔吐、腹瀉等情況，那麼表明他暫時難以消化大人吃的飯菜，不適合吃大人飯。