有那麼一段時間，我很討厭自己

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有那麼一段時間，我很討厭自己

文 / 馮燕汝

由於工作的關係，我經常要外出培訓。

剛開始時，能認識到不同的朋友和到不同的城市會讓我興奮。然而，時間一久，一次次的輾轉出發，只會讓我從身體到心，都是疲憊。睡眠不足，水土不服，腸胃混亂……無論是多美好的計劃，都因為出差而打亂，成為無法堅持的理由或是借口。

那一天，實在是過於奔波和疲憊，終於病倒了。我在洗手間的鏡子里，我猛一抬頭，看到鏡子里那個頂著黑眼圈、浮腫蠟黃的臉，嚇了一跳。我伸手去摸那張醜陋的臉，卻聽見自己一抬手，骨骼「咯噔」一聲，在安靜的小空間里是那麼突兀。我低頭看著自己身體，腰腹上多了好多因為缺乏鍛煉和長期快餐而積累下的贅肉。

這樣的身體和外形，從內到外，疲弱而衰敗，我如同一下子變成我最害怕的中年女人。

我驚詫，我害怕，我難過，我問自己：如果生活一直如此，我是不是就要任憑自己這樣衰敗下去？這樣的自己，連我自己都嫌棄，哪裡還會有人來愛？

在鏡子前簌簌落淚，在內心抗拒這個事實，我討厭這樣的自己，我不要自己變成這個樣子！

那一刻，我決定改變！

我跟自己說，就算工作是這樣，但生活的狀態可以改變！在未來的生活中，沒有借口，我要好好對自己負責！改變，就從那一刻開始！

吃得健康

好的健康是一切的前提

我有時候忙碌的時候，就把桌子上堆放的巧克力一掃而光；也回想過去的時間，吃得最多的是外賣。

大多的外賣即使不是用地溝油、千日油，也一定為了追求口味好，而選擇重油重鹽重味精。吃著吃著，皮膚越來越粗，腸胃越來越燥熱。

想要美美的、有能力面對每一天的挑戰，首先，要吃好一點。想明白這點以後，我買了一台豆漿機和一個電燉盅。現在，每天在家的晚上，睡覺前我會洗好黃豆或者紅豆，設定好時間，早上起床，就可以喝一杯熱騰騰的豆漿。

我也下了個教做菜的App，每周煲簡單的湯。感覺體濕，就煲個扁豆淮山玉米湯，每個月來完大姨媽，就煲個烏雞湯，感覺皮膚不夠潤，煲個雪梨銀耳糖水。一個電燉盅，設定好時間，把所有東西扔進去煮就好，簡簡單單地，有可以補營養。

上班的時候，沒辦法迴避外出就餐，我就盡量點清淡的菜，一旦覺得自己吃得太油膩了，第二天麻溜溜地喝個粥，讓腸胃休息。

我告別了含糖飲料，告別了咖啡，開始堅持不喝冰水。

其實，養生的知識我們都懂，人懶惰起來就不願意對自己好。

充足的睡眠

更好的休息，是為了下一次的出發

從工作之後，我很少是在12點前睡覺的，做培訓文檔到11點，還刷微博朋友圈到12點。最後，才在第二天要上班的緊迫感中放下手機迷糊睡去，第二天起床，毫無懸念地要拚命掙扎才能起床，兩個大黑眼圈都快成了熊貓。

現在，早睡是我每天的任務列表。不管當時和朋友們聊得多麼興奮，一到11點，我都會要求自己放下手機，走進卧室。臨睡前，我會把手機留在客廳充電，卧室除了檯燈和小鬧鐘，再也沒有別的電子設備。

為了自己能睡得更好，我買了一瓶安眠香氛。臨睡前，我會在房子里噴一點讓自己會更鬆弛的味道，讓自己的神經在薰衣草的味道中放鬆，安然入眠。

睡眠，變成了一件值得期待的享受。每天起床，開始慢慢不再艱難。

養成運動的習慣

餓出來的身體，哪裡有練出來的身材好看！

我們來做道選擇題，現在你有兩個選擇:

A. 身型緊緻，肌肉結實苗條，體重105斤

B. 四肢細弱，腰間有贅肉，身型下垂，體重95斤

你會如何選擇呢？

看出來了吧，體重是個非常不靠譜的指標，就算你達到了，也不能說明任何問題，因為你可能犧牲了寶貴的肌肉、健康，當然還是同樣不美麗。有個笑話說，你是個梨形的身材，你以為瘦下來就會變成可樂瓶型，結果瘦下來之後，發現只是個蔫了的梨。

我在手機上下載了幾個最簡單的健身操，即使是出差，我也可以在房間里，用半小時的時間，小小地鍛煉一下，讓自己的循環加速，血液都流暢起來。每天早上，我會提前十分鐘起床，做一個拉伸，用運動和充足的氧氣，喚醒自己的身體。

運動會讓血氧量提高，會讓你更敏捷、更快樂。堅持了不到一個月，我已經感覺到自己的精神、體態都在慢慢的變化。

對，雖然不夠好，但是，開始變好了！

做好護膚美容

看到的「第一眼」，是容顏

「這個世界上只有懶女人，沒有醜女人」。在這個年代，各種科技和美妝產品，提供給了每一個普通女孩子變美的無限可能。

有時，不是因為不羨慕那些精緻美麗的臉，而是因為懶的努力，或者沒有正確的護膚概念。

為了不讓自己陷入另一個誤區，我自己不斷學習護膚，惡補內調外養的知識，在眾多的內容中辨別出科學的知識，找到適合自己的護膚流程，把保濕和防晒、卸妝放到了最重要的位置。

購買護膚品時，我從注重作用變成了注重成份，在自己的承受範圍內，買最天然、無添加的產品，並且在保質期內用完。

我也開始做減法，不再頻繁地更換品牌，選擇適合自己的一個品牌。每次做面膜前先蒸臉，讓皮膚可以更好地吸收那些精華，摘掉面膜後，塗薄薄的面霜就去睡覺。

我開始關注各種時尚博主的更新，琢磨她們衣服的配色、細節等等穿搭竅門，我跟著視頻學習畫適合自己的眉妝和眼妝，學習怎樣能用小小的腮紅，打造好氣色。

在鏡子里，我看到開始微笑，開始慢慢變美的自己。

微笑

你先笑，別人會跟你一起笑

生活中，總難免讓人著急憤怒的事情。

以前，總是會特別容易因為小事跳腳，被人批評，總喜歡氣勢洶洶地還嘴，或者堵在心裡、默默慪氣。每次生完氣，第二天都特別容易長痘。可見，那些心火，最後的出口，都是自己的身體。

現在，我慢慢學習著用更溫和的方式說話，用更寬容的視角去看到事物。不是因為我多豁達，而是，我終於懂得了：只有真正放下，才是對自己最好。

我嘗試放慢步伐，放慢語速，少說多聽，學習在別人提出不同觀點時，先去理解，而不是第一時間反駁。

雖然很多人說雞湯不好，但是，真正難過一個人的時候，自己讀一讀，會重新鼓起勇氣。也是平復自己情緒的一種方式。

生活就像一面鏡子，當你面對微笑，它會呈現給你一張微笑的臉。真誠和善良的微笑，比愁苦哀怨，要受歡迎得多！

如果，你也對自己的生活抱有怨氣，那麼從最小的事情開始改變，想想你希望自己成為的樣子，想想你所嚮往的生活的樣子，讓夢想的光照進你現在的生活。那光亮，一定會讓你所有的懶惰和借口，都無處安放！

「種一棵樹，最好的時間是在十年前，其次，是現在。」

想要改變，永遠不會遲到，內心堅定未來的生活，重要搶到到按照我們的想法，堅持做該做的事情，就會看到更好的自己。

就算現在還是不夠好，沒關係的；至少，和昨天的我們對比，我們已經更好！

期待那一天，生命如繁花盛開，清風自來。

編輯：黃豆

作者：馮燕汝，在廣州拼搏著事業

這個欄目《真我女人說》

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就是告訴女人們，勇敢做自己，勇敢說出來。

願在這裡遇見最真最美的自己。

期待與大家共享，也與大家共勉。

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