小腿瘦不下來？是因為你踏入了這幾個誤區！

對於小腿看起來很粗，有肌肉塊的女生來說，這是一件很令人苦惱的事情，畢竟女生是愛美的。不管是冬天穿著顯腿瘦的鉛筆褲還是夏天穿著美美的裙子，都想要自己的身材顏值可以把身邊的其他女生都比下去，可惜只有這雙小腿不爭氣！

那我們經常進入的瘦小腿的誤區是什麼？

1：跑步或者走路的時候把重心放在了腳趾上。

在我們跑步的時候，通常認為跑得快、有爆發力的跑步是最有成效的，其實不然，跑得快的話，重心全部都在腳趾上，反而會令自己的小腿愈來愈粗，腿型就會越來越不好。

正確的做法是：不管是跑步還是走路，把重心放在腳掌上。

2：平時喜歡攀爬，跑跳等需要腿部爆發力和速度的運動。

如果平時是我們進行尋常鍛煉，我們可以選擇耐力性的訓練，不要讓身體承受過大的壓力，爬山等運動都是鍛煉腿部肌肉強健的，不是運動員的話就沒必要去做這個動作了。

正確做法：減少攀爬，跑跳等需要腿部爆發力的動作。

3：運動之後小腿不加以按摩。

在我們進行耐力型運動後，雖然不會給腿部增加太大負擔，但是為了避免小腿的隱形肌肉向外側變形，就要在運動之後，多加揉搓，五分鐘即可。

正確做法：多加按摩、揉搓。

66姐在此多說一句，健身不管是減哪裡的脂肪或者是局部肌肉，都不能夠局部減肥，全身都要動起來才有用哦，想瘦小腿的小夥伴們趕快收起來吧。

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