血友病患者可以依靠哪些運動增強肌群

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血友病是一組遺傳性凝血因子缺乏引起的出血性疾病，典型血友病患者常自幼年發病、自發或輕度外傷後出現凝血功能障礙，出血不能自發停止;從而在外傷、手術時常出血不止，嚴重者在較劇烈活動後也可自發性出血，需要及時治療。

對血友病患者來說，在預防治療的基礎上，適度運動可以增強肢體肌肉的力量，從而降低骨骼肌及其鄰近關節出血的風險，反而能夠提高生活質量。特別是對於兒童患者來說，能夠促進心、肺等重要臟器功能的發育，提升患兒的自信心，更好地融入社會。

血友病患者在日常生活中可以騎自行車、釣魚、徒步走、游泳、散步、高爾夫、太極等，適當的運動都可以增加肌肉的力量，保護並穩定關節，促進關節功能的恢復，使身體更加健康，同時又能與他人同享歡樂，提升生活質量。

對血友病患者來說，適度鍛煉可以增強關節周遭的肌群，使關節穩固，反而能減少關節出血頻率。而且，適度運動還能增進身心愉悅、維持體態、避免肥胖，進而減輕關節的負擔。此外，需注意的是，在病情未穩定的情況下，不建議運動時間較長。

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