注意！這些食物晚上吃等於「服毒」

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注意!這些食物晚上吃等於"服毒"

一直民間就有「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」的說法，其實對於每天早出晚歸的上班族而言，晚餐只吃少是遠遠不夠的，還要遠離以下5種食物。

1,晚上不吃薑

生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒。

晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，會對身體造成不必要的損傷。

2,晚上不宜吃甜品

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

同時，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。

3,晚上不吃油膩食物

油膩食品應拒絕。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

4,晚上不宜吃高鈣食物

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

5,晚上不宜吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦

（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）

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