實現美化腳踝的舉止，從這裡運動開始
用手抓住腳尖，依順時針方向慢慢的以大圓圈轉動腳關節，約10～15次
之後以同樣方法，改成逆時針運轉(左右兩腳都要做)
用腳踝來練習寫字，從簡單的寫起，再改寫筆劃多的字
把原子筆，釘書針等小東西放在地上，用腳趾頭夾起
兩腳併攏坐在地上，雙腳著地，腳尖盡量向腳底方向彎，停留約5秒
之後再往腳背方向彎，反覆做約15～20次，最後指壓腳踝四周
※超簡單的辦法 就能拯救你的粗腿了
※瘦臉和瘦身一樣，有氧運動與伸展運動幫到你
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