春分：記住四個秘訣不生病

　　春分，是春季九十天的中分點，春分這一天，陽光幾乎直射赤道，全球絕大部分地區晝夜幾乎相等。此後，楊柳青青、草長鶯飛。

　　春分有三候

　　【元鳥至】春分到來後，燕子會從南方飛回；

　　【雷乃發聲】下雨時天空會響起雷聲；

　　【始電】閃電也開始出現在雨天。

　　春分時節習俗盤點

　　作為24節氣之一，春分自然少不了很多傳統習俗，有的在古代頗為盛行，有些則延續至今。

　　1.豎蛋

　　在每年春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做「豎蛋」試驗。其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。春分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有「春分到，蛋兒俏」的說法。

　　2.吃春菜

　　嶺南地區有個不成節的習俗，叫做「春分吃春菜」。「春菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「春碧蒿」。逢春分那天，全村人都去採摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。有順口溜道：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」一年自春，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

　　3.送春牛圖

　　春分到，其時便出現挨家送春牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱「說春」，說春人便叫「春官」。

　　4.粘雀子嘴

　　春分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

　　5.春祭

　　二月春分，開始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。春分掃墓開始時，首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，全族和全村都要出動，規模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人。開基祖和遠祖墓掃完之後，然後分房掃祭各房祖先墳墓，最後各家掃祭家庭私墓。大部分客家地區春季祭祖掃墓，都從春分或更早一些時候開始，最遲清明要掃完。各地有一種說法，謂清明後墓門就關閉，祖先英靈就受用不到了。

　　6.拜神

　　春分前後的民俗節日有二月十五日開漳聖王誕辰：開漳聖王又稱「陳聖王」，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功，死後成為漳洲守護神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春為守護神，因此信徒以客籍人士為主。

　　7.祭日

　　在周代，春分有祭日儀式。《禮記》：「祭日於壇。」孔穎達疏：「謂春分也」。此俗歷代相傳。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：「春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。」

　　春分時節養生提示

　　春分平分了晝夜、寒暑，此時應注意保持人體陰陽平衡，衣食住行樣樣不可忽視。

　　1.衣著——不宜亂穿衣

　　春分時節，天氣忽冷忽熱，短暫性的氣溫升高，很容易給人造成夏天來了的錯覺。所以，自古以來就有「農曆二八月亂穿衣」的說法。

　　氣溫稍微升高些，便有很多人穿上薄衣，其實這樣危害很大，很容易讓身體受風引發疾病。俗話說：「吃了端午粽，才把棉衣送」。因此，春分時節，減衣不宜過早過多，有冷空氣影響時還要及時加衣，避免感冒等疾病的發生。

　　2.起居——保持空氣流通

　　從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時易發生高血壓或血壓波動大、月經失調等非感染性疾病以及過敏性疾病。

　　另外，春分時節是傳染病多發期，起居環境衛生很重要，不管是室內還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃乾淨。同時，居室里要保持空氣流通，廚房、衛生間的異味要排除掉，減少空氣污染，注意調節好室內溫濕度。在生活起居方面，可以晚點睡，早點起，逐漸開始晨練。

　　3.飲食——不宜大熱大寒

　　春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，因此在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，忌大熱大寒，中和即可，同時要注意健脾祛濕。在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止這類菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起不適；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應配以蛋類滋陰，以達到陰陽互補的目的。

　　4.運動——適宜慢性鍛煉

　　春分時節冷暖交替反覆，而且風多、風大，容易感冒流涕，人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等，因此，天氣好的時候，建議多到戶外鍛煉身體，增強免疫力，可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分後雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照「勿極寒，勿太熱」的原則，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽。

　　文章來源：南方日報、中國網

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