不可忽略 想擁有美腿首先要擁有健康狀態的腳
當足部結構出現問題時，就好比人體的地基歪了一樣，此時就會影響到膝蓋、骨盤
甚至像迭積木般使脊椎也跟著產生歪斜，從骨骼結構而影響到臟器的功能
由此可見要想擁有一雙人人稱羨的美腿，首先必須保持健康狀態的腳
腳的肌肉因大腦、脊椎神經系統，才能巧妙運動，我們能站、坐、跑、跳，也要歸功於供給腳能量的微血管活動
腳被定位為第二個心臟，其原因是足部肌肉運動時產生靜脈機能
協助末梢血液迴流心臟，正確足部結構也會增強心肺功能，就如同足部反射區原理一樣
※平時多做腳腕伸展 提高腳尖與腳腕的協調性
※舉起啞鈴 把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一網打盡
※要想穿上美麗的鉛筆裙，就要努力塑造自己勻稱的下半身
※變形的仰卧起坐動作，據說對下腹部肥厚的人特別有效
※實現美化腳踝的舉止，從這裡運動開始
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