女性經期可以唱歌嗎？看完你就知道有多無知！

女人每個月總有那麼幾天，女孩們都會說「大姨媽」來了，這期間多數女孩會忌一些事情，比如冷水澡，生冷的飲食等。

對女性來說，月經期間有很多事情不宜做，一旦觸犯了經期禁忌的話，身體不適將隨之而來。如果有人說月經是「下半身」的事，和上半身沒多大關係，那真是大錯特錯。

最近就有專家介紹其實「大姨媽」期間女孩唱歌也是有危害的，對此有人問女性經期可以唱歌嗎？月經期不能做什麼呢？女性經期可以唱歌嗎？

女性經期不可以唱歌，具體的原因如下：

女子聲音的音調普遍比男子要高些，這也是女子第二性徵的一種表現。它和月經一樣，也受體內性激素的調節。

女子月經期間，由於體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會那麼清脆悅耳了。臨床上聲帶出血的病人，女性明顯多於男性，其主要原因就在這裡。

但也有個別青年月經期間發音效果反而比平常好，這又是為什麼呢？此類特殊情況實際上是一種假象。這些人的聲帶往往原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時好。但這種反常現象是短暫的，若不注意而用嗓過度，對聲帶就會造成傷害。

所以，女青年特別是女學生，如果你想永葆美妙的歌聲，除了學會用科學的發聲方法外，很重要的一條就是月經期間，尤其是在月經來潮的前夜和第一二天，不能過度用嗓子，唱歌時間不要過長，切忌強行唱高音。

不宜多吃食鹽

有的女性平時有「口重」(吃咸)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。

研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。

因此，有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

因此，經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品。在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。

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