當心！別讓壓力痘毀了你的美貌！！

　　小編

　　有話說

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　　壓力痘是什麼？

　　由於生活或工作的壓力導致腎上腺素分泌增加，雄性荷爾蒙隨之上升，就會導致壓力痘的冒頭。

　　本來有壓力已經很煩啦！如果再冒出壓力痘毀了眉毛，我們更是容易暴躁。一起通過注意這些小細節來抵抗壓力痘的來襲吧！

1. 多吃蔬果，提升抗氧化能力

　　當心理壓力大時，體內的「氧化壓力」就會隨之增大。而蔬菜和水果中的植化素可以抗氧化，抵消壓力對加速身體老化的傷害。

　　所以建議三餐都把蔬菜的量加大，平時也要注意多吃水果。

2. 早餐後補充B群，午餐後吃顆綜合維他命

　　壓力大的時候，體內幫助代謝和神經傳遞的維生素B會被大量消耗，所以建議在早餐和午餐之後分別補充B群和綜合維他命。不過記得兩者時間不要靠的太近，因為B群是水溶性的，一次性補充過量會代謝掉，等於白吃了。

　　有條件的話把單純的白米飯改成五穀飯，其中含有的多種礦物質也能幫助攝取天然維生素B，保持身體代謝正常也能舒緩壓力痘！

3. 每天飲用2000~3000cc水

　　水是血液循環的基底，同時能幫助身體排毒代謝。當循環代謝通暢了，肌膚也會隨之變好。

4. 避免油炸食品，減少脂肪攝取

　　油炸食品、高脂食物雖然美味，卻容易讓你肌膚狀況爆炸！另外花生一類油脂較高的食物也應該減少攝入，以免油脂太多堵塞毛孔。

　　此外，很多人認為能補充膠原蛋白的肥肉、豬皮、雞皮。豬蹄等食物，其實其中的膠原蛋白分子太大，身體會誤認為這些膠原蛋白是蛋白質、膽固醇和脂肪，其實沒有那麼誇張的營養價值，也不宜太過貪口喔！

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