韓庚平板撐竟已爐火純青？田亮居然打破平板撐記錄？究竟發生了什麼……
話說，這兩天明星大腕兒在微博上火了
居然「大打出手」
還打的難分敵我，樂此不疲...
你說說，都這麼大人了
好勝心還這麼強....
據說是為了能夠#撐霸武林#
做一方霸主？!？!
這....是什麼鬼哦？！
估計你們早注意到了
這幾天有個微博話題熱到刷屏
#運動就是328#
這個熱度也是沒sei了
2.8億閱讀，10多萬的討論
話題爆紅的就是這麼突然
發起的這項平板撐挑戰
被艾特@圈住的人
要堅持做3分28秒的平板撐
而且還是要用標準姿勢
塌屁股、抬臀、弓腰統統都不算
3分28秒....想想也不算什麼難事兒..
看@田亮做平板撐簡直要笑死了
剛35秒就問多長時間..
剩下的時間就只是
...
...
...
死撐
...
...
...
最後一分鐘明顯已經咬牙堅持了....
噗..這個熊趴不要來的太猛烈啊
一口水笑噴了!
自己被虐了還不夠
還要拉上好基友@韓庚
好基友，好麗友...
以前最多撐過2分鐘
今天要挑戰3分28秒
還是有難度的哦！
看視頻吧太逗了，聲音很關鍵!
這明明是貓
你幹嘛要用逗狗的方式撩喵
喵會怒的...
這個#平板撐挑戰#視頻483萬次播放
也意味著483萬人將有可能和我們一起運動哦
@大左居然這麼輕鬆就完成了？
3分28秒？說自己是懶蟲
sei信呢！
這沒點運動基礎的人真的很難挑戰成功
最後做了3分33秒
多餘的5秒是送的
送的
...
還有還有，還有一個必須要說
@母其彌雅
《功夫瑜伽》里那個前凸後翹的線條...
嘿嘿，想起來了吧！
人家可是有記錄的哦
3分28秒就是小 case 啦！
這樣都沒小肚子
這身材...嘖嘖... 贊哦
為什麼這個動作能夠受到明星們歡迎？
能夠這麼火？
要知道這一個動作就可以練到全身
並且無需器械，不限時間和場地，
當你能夠堅持做這個練習
你可能會意外的發現！
01
給你腹肌、馬甲線
平板支撐是很好的腰腹訓練神器，
堅持30天腰腹肌肉會有很大提高，
練出腹肌馬甲線會更容易。
02
提高基礎代謝
基礎代謝增加，坐著也能燃燒脂肪
所以平板支撐絕對是減脂必備神器！
（曹雲金）
03
運動能力增強
核心肌群是運動表現的關鍵，
堅持平板支撐你會發現深蹲重量增加，
彈跳更好，舉鐵更重。
（樊少皇）
04
遠離焦慮症和抑鬱症
平板支撐是放鬆心情的神器，
它能夠伸展全身肌肉，緩解焦慮情緒，
對於工作壓力大的人有很大幫助，
不開心的時候，練平板吧！
05
改善不良體態
平板支撐對肩部、頸椎、胸背都有改善，
堅持平板支撐會讓你有穩定的姿態，
含胸、駝背、「猥瑣肩」會得到糾正，
人也越來越精神。
怪不得這些明星會發起這樣的一個挑戰
（你能看出他是誰不？）
（黃健翔）
「328運動模式」
的確會感染很多人！
運動其實很簡單
堅持每周3天、每天2次，每次8個動作
為這個全民運動公益活動點個贊！
要利用好碎片化的時間、碎片化的地點去運動
用有限的時間創造無限的身體潛力
用運動，保持健康！
用行動，助力「健康中國」！
快來一起加入！
平板撐雖然簡單但也不要瞎練，
錯誤的動作不但影響健身效果，
還會使身體受傷
貼心的小編給你準備好了教學遊戲環節
#稱霸武林#
※一管腎上腺素Fighting！開練！
※一個神奇的瑜伽動作，即使肌肉壯漢都會毫不猶豫去做！只有做過的人才會懂！
※WTF！一樣吃，她瘦了，而我卻吃胖了！
※全球第一性感女神被求婚的那一刻……我聽到的是千萬男人咔咔的心碎聲兒！
※這位吃素的老哥，靠一招練出了比誰都穩的腱子肉！
TAG:健身訓練營 |
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