盤點女性胸部喜愛和害怕的食物 愛護胸部從現在開始

壓力大，睡不好，生活無規律。哎，女孩們的生活壞習慣還真不少，別以為年輕身體好，越來越多可怕的乳腺疾病已經找上門來了：乳房疼痛、囊腫、增生甚至乳腺癌，這該如何是好？

乳房是很嬌弱的，無論是生活習慣還是飲食，都要多注意。今天小編給大家說說乳房最愛和最怕的食物有哪些，大家在日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有益於乳房保健的食物，減少對乳房的傷害。

大豆

豆製品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

菌類

黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

海帶

其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

堅果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

魚類及海產品

富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳製品。含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎症。

高油鹽食品

含鈉元素量高的食物，會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。

油炸食物

含熱量高，使乳腺增生更嚴重。

肉類

研究發現，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

咖啡、可樂等刺激性飲料

過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。

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