中醫教您如何調理氣血不足

人體氣血不足都有什麼表現：

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵：小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋，就說明氣血不足。

氣血不足會影響臟腑功能，使人易衰老，免疫力下降，出現身體瘦弱、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮乾枯、失眠健忘、精神恍惚等癥狀。尤其女性，特別容易出現氣血不足的狀況。不少女性朋友因此常自行購買人蔘、黃芪、當歸等來補氣血，但往往並沒有收到療效，反而出現消化不良等癥狀，這是為什麼呢?

中醫認為「脾為後天之本」。氣血的生髮以及生命活動的維持都離不開脾胃。脾胃虛弱，人體就無法從食物中攝取到足夠的營養並將其轉化為人體必需的物質，從而發生氣血不足的病症。可見，氣血不足通常只是表象，脾胃功能失調才是真正的內因。許多疾病會損傷脾胃功能從而導致氣血不足，但是通過調理脾胃，增強人體對營養物質的吸收，氣血生髮能力得到提升，病症也相應消退。因此，若出現氣血不足，首先需要調脾胃。

需要提醒的是，補血藥物的特性是比較滋膩，脾胃功能弱的人很難將其消化，這不僅造成了藥物的大量浪費，還會加重脾胃的負擔，引發腹脹、腹瀉。

因此，胃腸功能不全者，必須先治療胃腸疾病，再行補益。補益脾胃的藥物很多，大多數甘味的中藥都有健脾之功效，例如山藥、大棗等。最常用的中成藥是四君子丸(由党參、白朮、茯苓、甘草4味葯組成，藥店有售)，它有健脾益氣、調理脾胃的功效。食物中，粳米、小米、桂圓、紅糖、蜂蜜、豆漿等都有健脾作用。而西瓜、梨子等寒性食物容易損害脾胃，脾胃虛弱的人應盡量少食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！