10張圖告訴你，健身和不健身的區別

世界上有兩種人

一種是普通人，一種是健身的人

下面10張圖告訴你

健身與不健身的區別

1、健身的人作息時間更加規律

相比於普通人，健身愛好者更注重休息

他們喜歡早睡早起，規律作息

2、周末的時間，健身者會選擇早起運動

而普通人更傾向於周末睡個懶覺

3、對於健身者來說，健身是最好的娛樂活動

而對於普通人來說，窩在電腦前打遊戲是最好選擇

4、健身者注重自己的飲食，他們會精挑細選自己的食物

高營養密度，健康綠色，低加工的食物是他們的首選

而普通人則更傾向於選擇偏油偏甜的食物

5、健身者爬幾層樓健步如飛，連呼吸都不會變化

而普通人可能沒走兩層就已經氣喘吁吁

6、健身者更傾向於選擇舒適的運動鞋

而普通人則更喜歡外觀好看的鞋子

7、因為長期運動，健身者的肺活量會比普通人高

肺活量決定著我們身體的排出廢氣/吸入新鮮氧氣的能力

因此健身者更容易被新鮮的氧氣營養，更加健康

8、健身者的心臟功能比普通人好

他們的心臟強壯，泵血有力

心臟的功能直接影響著壽命，心臟好的人壽命更長

有氧運動能夠鍛煉心臟，使心臟更健康、強壯

9、健身者的體型由於長時間的訓練會呈現勻稱健壯的形態

而普通人由於缺乏鍛煉，容易發福而且體態走樣

10、健身者普遍擁有「凍齡」的能力

儘管年齡在增長，但是他們的外表似乎並不受年齡限制

反而普通人隨著年齡的增長，健康問題會拚命找上門

你是哪一種呢？

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公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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