練胸肩膀疼的不行？多半是你沒練對，真正的高手是這麼練的……
健身
03-20
時長10"04"
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很多人都反映練胸後，肩膀疼的不行
很多人甚至在訓練中
因為肩膀酸痛難忍不得不提前放棄訓練
那麼如何在保護肩膀的前提下
完成一次高效的胸肌訓練？
Andy Speers告訴你答案！
耗時：1小時左右
強度：大
專註：三角肌、胸肌。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※性感的力量！這是一部促睾大片！
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TAG:肌肉男訓練營 |
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