除掉濕氣瘦得快，2招讓你告別大象腿、大肚腩

雖說現在胖子很多，但是其實他們中大部分人都只是虛胖。什麼是虛胖呢？就是吃的不多，但容易胖，而且專門胖一個地方，特別是腰和腿。虛胖的人身上的肉一點都不結實，疏鬆下垂，輕輕拍還有晃動感。

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現代人減肥少不了運動，但是輕度的運動其實對減肥沒有多大效果，一般都只用來保持身材，且靠運動減肥下來的人，只要一停止運動，就會反彈！而對於腿粗的虛胖者來說，如果加強運動，就很容易形成大象腿。

中醫認為，虛胖多因體內濕氣所致。因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，留在體內就會形成水腫，很多人「喝水都會胖」也是因為如此。所以虛胖者想要在最短的時間內瘦下來，就不能採用一般的減肥方法，這裡推薦兩個解決的辦法。

一、先祛濕

李時珍在《本草綱目》里提到，槐米薏仁茶對祛濕有奇效。

具體做法是（1）將薏米仁炒到微黃；（2）將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時；（3）加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時待涼飲用。

如果能堅持喝上一個月（快的話半個月就行，看個人體質和受濕程度），不但能改善水腫現象，瘦腰瘦腿，濕氣一除，整個人也都神清氣爽了，頭髮不再黏膩了，臉色暗黃、黑眼圈等精神狀態都有明顯的改善。

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二、穴位按摩助減肥

1、想要甩掉大肚腩，就常按雙手經常叉腰的穴位，「腎俞穴」。它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

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2、這樣按摩能瘦腿：用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。

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分享：腰粗的女性平時選擇短上衣、泡泡短袖、蝙蝠衫或者拼接類的上衣會顯得腰沒有那麼粗哦，而腿粗的穿搭技巧則可以是、九分褲、束腳褲、黑色長褲、牛仔褲、高腰闊腿褲和復古喇叭褲。

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